近日，廊下镇总工会会同镇社区卫生服务中心，联合举办主题为“感恩自己，照顾身心”的减压科普讲座，助力2026年廊下镇职工科学减重挑战赛顺利推进，切实帮助一线职工缓解身心压力，树立健康减重、科学减压的理念。

活动特邀上海市金山区精神卫生中心副院长、金山区心理学会会长、中级心理治疗师张宴萍担任主讲。张院长围绕心理健康的重要意义、压力对身心的多维度影响等内容，展开了深入浅出的专业讲解。她从职场压力、生活习惯、情绪管理等多个角度出发，结合一线职工在减重过程中常见的心理困扰，分析了压力如何影响体重控制与健康行为，并分享了实用的心理调适方法。

讲座现场气氛热烈，内容丰富多元。除了理论讲解，张院长还精心设计了互动沙龙交流、分组减压操比拼、正念冥想体验等环节。职工们在轻松愉悦的氛围中积极参与，通过肢体放松与心理觉察相结合的互动体验，切身感受减压带来的身心变化。特别是在正念冥想环节，大家闭目静心，跟随引导专注于当下的呼吸与感受，现场安静而温暖，许多职工表示：“第一次真正体会到什么是内心的放松。”

据悉，此次讲座不仅帮助职工系统学习了心理健康知识，也提升了大家识别压力、管理情绪的能力。记者了解到，廊下镇总工会将继续关注职工身心健康，围绕减重挑战赛开展系列支持活动，助力广大职工以更轻松、更积极的状态，轻装上阵，奔向新征程。