最近，笔者参加了一个女性论坛，讨论在线经济下女性如何就业创业的话题，主办方请来了盒马、腾讯、美团等互联网头部企业的女性高管。会议期间，一个老生常谈的话题“女性怎样平衡家庭和事业”被抛出，立刻引起大家的强烈关注。

话题来自晓黑板人力资源部的一位工作人员，她说：“疫情期间，因为晓黑板的整个输出都特别大，基本上我在家全天都是在开电话会议，家里人说我简直是六亲不认。”她对女性如何处理好家庭和工作的关系，非常苦恼。

美团点评政府事务总监孙瑜：

学会取舍 留点时间给家人和自己

上海广播电台主持人秦畅马上将问题抛给了孙瑜，秦畅说：“昨晚我正好在你们美团楼下，晚上九点半的时候，那个楼的周围来了各种各样的车，一打听，司机们说这个点美团人刚刚下班，所以出租车全部聚集而来。”她后来向孙瑜核实，原来，九点半的确是美团公司的职员刚刚开始下班的点，但还不是集体下班，可能他们从九点半一直要下班下到后半夜。

孙瑜坦言，她在职业生涯第五到第六年开始，感觉压力慢慢就起来了，曾经有一度非常手忙脚乱。“因为你既是一个职业经理人，也是一个妈妈，一个妻子，一个女儿，你有多重身份，你也想要各方面表现得更完美，会深深地觉得自己的时间和精力不够用。”后来，孙瑜找到了一个比较好的办法做到了动态平衡。

她现场分享了两个小妙招：第一是学会取舍，一天里面或者一个周期里，总会有一些比较重要和不那么重要的事情，或者你自己要做的事情和别人要你做的事情。首先把最优先的挑出来，写在备忘录里必须要做的清单上，并且坚持自己的原则，即那几件事情无论自己有多忙，即便今天完不成这一周也要把它完成；第二，很多时候，她一忙就会忘了自己的家庭，经常会有这种情况，深夜回家，除了你，家人都睡了。她会把一些和家里人沟通的事情，比如和妈妈打个电话，或者和孩子视频一会儿，跟家人共处一段时间，或者计划跟家人出行，这些都写到每天工作的to do里，再忙每天也会留20分钟跟家人沟通，一个月可能还会计划一次小小的出行。把所有家庭、工作的事情排成周期表，一件一件去完成它。

另外，孙瑜还会每天留一些时间给自己，一些学习充电或者让自己变得更健康更美的时间。

腾讯华东总部公共事务高级总监朱洁：

外包家务 做好情绪管理

朱洁是晓黑板的忠实用户，她有两个孩子，老大读初中，老二读小学，从疫情开始，她的两个娃每天都要用晓黑板，进行家校联系、完成作业上传等等。 “女性是一个社会角色繁多的性别群体，我也看到很多推文吐槽，小孩子生出来之后，爸爸都是甩手掌柜啥都不管，妈妈包揽一切，这个时候，不管你是全职妈妈还是职业女性甚至是一个创业者，你都不可能放弃任何一个角色。其实，互联网经济这么发达，很多家务是可以外包的，你可以选择一些不那么重要的家务活外包掉。”

朱洁认为，和家里人的关系怎么融洽起来，也很重要。“我们工作中一定会面临很多压力，你就会有情绪，当你进入家门的那一刻，不好意思，你得把你的情绪放下来，不管你的工作有多累，碰到怎样的困难，回家尽量要避免和家人发生冲突，你要用很放松的心态面对你的家人。”她希望晓黑板可以开发更多可以代替家长辅导工作的功能，减轻妈妈们辅导孩子功课的压力。

秦畅也表示认同，她说，由于职业当中的困顿，一些女性把自己变成了亲子关系当中的导火索，得不偿失。我们要做一个会管理自己情绪的智慧女性，不仅仅自省，也在不断激励自己做得越来越好。

盒马鲜生副总裁沈丽：

会找乐子 知道自己要什么做好自己

沈丽也是晓黑板的用户，她的女儿才上小学一年级。她觉得女性不要给自己设限，同时也不要在乎外界的眼光，无论是做职场女性还是做一个全职妈妈，或者是中间的平衡者，最重要的是要问自己内心快乐吗，如果做这件事情快乐的话，就按照自己的节奏和想法做就可以了，做好自己最关键。

她认为，鱼和熊掌不可兼得。“我要统一时间把家庭和工作都在最高位平衡好，是不可能的，一定要做取舍，而且是阶段性地做取舍。我知道我自己内心要什么，我就阶段性地满足这个目标，在这个过程中，慢慢地实现一个动态性的平衡，然后慢慢你就平衡得好一点。最重要的是你要知道自己是谁，自己要什么，当你和自己相处得很好的时候，你和你的家人、同事、工作和生活都是可以相处得很好的。”

沈丽还学会在工作中找乐子，“我们这行真的是996，每天团队要处理很多问题，我跟团队说，我们要快乐工作、认真生活。昨天我还跟团队的一个女生，下班后找了一个地方一起练了一个小时的舞蹈。去年我们团建把电影拍了，评出了最佳导演，今年‘乘风破浪的姐姐’火了，我们提出再get一个新技能，PK跳舞。团队里女生比较多，就分成六个组，三个人一个小组，男生来做评委。明年打算玩声临其境玩配音，都是自娱自乐，自己找乐子。虽然过程很痛苦，但是所有经历过的人都知道，人的潜力是无限的，关键是你有没有被困难打倒，有没有突破自己，掌握新的技能，让自己更强。所以我觉得要对自己充满信心，知道自己要什么。”

凹凸出行联合创始人、CEO 陈韦予：

关注自己内心 转变角色 用甜品抗压

陈韦予说，在外界看来，创业者肯定没有自己的生活，因为他们随时挣扎在生死边缘。“2018年对我来说是一个分水岭，2018年之后我非常关注自己的内心，我觉得作为女性要保护好自己的心，如果心力没有了，所有一切都会垮掉。今天我们说要跟家保持好一定的平衡，或者要花时间在自己的身上，其实就是要先呵护好自己的心。”

“我以前是一个完美主义者，觉得走上创业这条路对自己的要求一定是极高的，我的心里住着一个内在批评者，自己会跳出来批评自己。后来我意识到这个问题之后，就会放松，非常重大的一个自我改变是，我对自己说，这个世界上我默认不是所有人都会喜欢你，不是因为你不好，是因为他们精力不够，他们有他们要关心的人，我自己其实是有一个核心list的，在那个list里，我非常清晰地知道只要他们对我好、爱我就可以了，其他人我没办法再顾及，因为我的精力也有限，这是我2018年之后的最大转变。”

“第二个是怎么转变你的角色，这个很难，当你踏进家门，就会很自然地代入职场的角色，我妈的一句话曾经惊醒我，她说，在家里你还是CEO吗？我没有意识到我跟她说话的态度是个CEO的角度，所以我们回家后一定要转换角色。另外我在2018年之后开始觉得小确幸很重要，这个是我补充心力非常重要的一个点，我爱吃冰淇淋、巧克力，用甜品去抗衡创业过程中碰到的糟心事，有时对我还蛮管用的。”