上网课已经成为疫情之下我们无奈的选择。在上网课时，许多同学也或多或少出现了一些不适应。今天一起来看看针对一些问题的解决策略吧——

跟不上老师的节奏，怎么办？

原因分析：

随着技术上越来越熟练，网课的干扰因素降低，教师的课堂节奏就会越来越快。这种快，主要表现为两种形式：一是语速快；二是内容讲解用时短。

网课通常是老师一个人面对屏幕自说自话，所以往往会略显尴尬和紧张，会不自觉的加快语速，从“听觉学习”型方式上来看，就会觉得节奏比较快。同时，课堂互动减少，很容易造成给同学们思考问题的时间预留不足。这就造成了部分同学感觉自己跟不上老师的节奏。

行动建议：

1.充分预习

同学要根据老师的网课进度安排，对第二天上课内容进行充分预习，掌握书本上能自己看懂的知识，解决自己能够解决的问题。同时预判自己的难点所在，这样第二天听课时就会更有重点。简单的内容，很快能产生联系，为难点的学习留足反应时间。

2.截屏或录音

网课最大的优势就是通过屏幕呈现的内容可以反复看。思维是一个连贯的过程，思考问题的速度一定会超过写笔记的速度，所以课上最重要的是要保证自己能跟着老师想，而不是跟着老师记。来不及记下的内容，就截屏、拍照保存，必要时也可以录音、录屏，课后回看。

3.向老师求助

如果确实是老师讲得太快，大部分同学都觉得有些跟不上，就大胆在讨论区留言，老师自然会意识到要放慢节奏（当然，网课时老师也需要主动询问同学们是否听懂了，能否跟得上）；如果是个人感觉有点快，不好意思说出来，就课后私聊老师答疑，把自己没听懂的部分告诉老师，主动寻求帮助。

缺少自制力，怎么办？

原因分析：

“自制力”、“自律”、“自主管理”，这几个词说起来容易，做起来实在太难！同学们觉得或者担心自己自制力不够，是太正常的情况。

我们要具体观察一下自己自制力不强的表现是什么：是对着屏幕走神，不能跟着老师完成学习任务（如翻阅课本、完成练习等）；还是边听网课、边使用电子产品做其他事情（如搜索网页、浏览其他同学头像、空间等）。

这两种情况是完全不同性质的问题，前者是注意力集中问题，后者是学习目标和意志力欠缺问题。

行动建议：

1.自我暗示

大部分同学都能意识到网课学习的重要性，也能感受到在没有老师直接督促和管理的情况下学习是非常有挑战的。所以我们要给自己积极的暗示，比如跟自己说“我能认真听讲”，写下目标小纸条贴在屏幕旁，给自己制定奖惩措施等。

2.营造环境

居家学习的环境首先会影响你是否能认真地对待网课。如果是在卧室里学习，舒适的空间、随手可触碰的床、垫子，谁不想躺下玩玩呢？如果手边有很多零食、想看的小说、漫画，谁又能聚精会神的学习呢？选择简单的环境，除必要学习资料和文具外，桌面尽量简洁。保证光线充足，减少对眼睛的伤害。这样的学习环境就足够了。

3.任务导向

要明确自己的学习任务，避免闲来无事而发呆。比如，按要求完成老师布置的思考题或随堂练习，跟着老师的演示（板书、课件、视频等）一起记录解题过程，试着回答老师提出的问题。简单来讲，就是把网课当做是线下课堂一样去管理和要求自己，就会加强自制力。

互动减少，不适应，怎么办？

原因分析：

学习是一种交互性认知活动，是在人与人，人与书本，人与知识之间的互动中建构起来的思维系统。

网课虽然拓宽了学习的时空界限，但也拉开了师生的互动距离。以往课堂上的眼神交流、肢体动作、互动问答、汇报展示等提升课堂效率的方式都会在网课中受阻，这个难题是必须要面对的。

正因如此，同学们才这么期待回归校园吧！

行动建议：

1.隔空对话

最好的互动当然是你来我往，但是如果老师在网课中没有点到你回答问题，也不要紧，自己隔着屏幕与老师对话，讲出你的思路，说出你的想法，就好像老师听见了一样，这样你的思维就会紧紧跟着老师走。

2.假想关注

你要想象着老师一直在关注你，对你的表扬、提醒甚至批评，都在你的想象中呈现出来，以最大的真实感带入到网课课堂。这样你就能减轻因为互动减少而产生的不适应。

3.小组合作

网课时间短，课后可以在班级小组中进行互动补偿。把课堂上自己觉得没理解的或者较难的部分提出来，由组长组织学习和讨论，建立大家一起学的机制。

当然，这个时间不能长，控制在一天30分钟之内，满足基本的学习需求和人际交往需求即可。