现在，大多数朋友都因为忙于工作、压力大、导致吃不好和饮食不规律，一定程度上患有不同程度的胃病。再加上夏天贪凉，乱吃乱喝，很容易胃就不舒服了。然后，整个人的状态和免疫力都会受到影响。

在中医学的理论中，胃为后天之本，是水谷之海，气血之源，是维持人体正常活动的营养加工和运输的脏腑，也就是说胃是给别的所有器官提供营养和能量的器官，可见它的重要性。  

胃病要三分治七分养。而养胃，调理胃病，上、中、下脘穴这3个穴位就是最好的穴位。 上脘穴位于人体上腹部，是调理胃脘疼痛的重要穴位，此外，还能调理腹胀、呕吐、呃逆、食欲缺乏、黄疸、泄泻等；中脘穴在胃的中部，居于胃的主体部分，对于脾胃疾病的调理效果是最好的。下脘穴在胃的下部，胃和小肠的连接移行处，具体位置是位于食物从胃进入小肠的关口处，对于食物在胃中下不去导致的腹胀、胃痛、呕吐等都有很好的改善作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效。  

上、中、下脘穴这“三兄弟”在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对于与脾胃有关的疾病都有很好的预防和调理作用，是胃的“忠实护卫队”。  

上、中、下脘穴都在胸部，上中下是根据位置的高低来分的，分别在肚脐上方5寸、4寸、2寸的位置。 平日，可以平躺在床上，然后用手指指腹轻柔地按摩这3个穴位，每个穴位3~5分钟即可，每日1~2次，对调理多种胃病能起到很好的效果。  

相信很多人都知道，“冬病夏治”这个道理，在夏季通过艾灸来养生、缓解病痛，是中医一贯推荐的。有空时，可以艾灸上、中、下脘穴这3个穴位，也能起到缓解脾胃不适和养胃的作用。