临近开学，在家呆了近半年的神兽们终于归笼。家长在庆幸的同时，也许也会有一些担心。孩子心情不好怎么办？孩子容易发脾气怎么办？孩子不愿意上学怎么办？
如果你有上述担心，复旦儿科心理关怀与支持工作组的如下建议，希望可以帮到你。
作为父母，我们都希望可以和孩子更好的沟通，那如何能和孩子更好地沟通呢？在心理学中，我们把沟通方式分为五种：指责型，讨好型，打岔型，超理智型和一致型。例如，如果孩子跟家长说“妈妈，我不想去上学”。指责型的家长会立刻很生气，他们会说“你怎么可以不去上学？你这样有什么出息”。甚至，愤怒的家长会将孩子过去的错误一起指责出来。此时，孩子也许也会很生气，一场家庭大战一触即发。讨好型的家长会说“好好好，你怎样都可以，那我们就不去上学了。”这样，孩子会分不清什么该做，什么不该做，自然也不会按照父母期待的方式发展。打岔型的家长会说“哦，今天天气不错啊”。父母与孩子不在一个频道上，自然也就无法有效沟通。超理智的家长也许会拿出一张纸说“来，我们坐下来分析一下利弊。我们要把不上学的好处和坏处罗列出来”。这种情况下，孩子会觉得他的情绪不能被理解。我们最期望的沟通方式是一致性沟通，此时，父母会承认并接纳孩子的情绪，并对孩子有一个好奇的态度。父母也许会这样说“哦，看来你对上学有些害怕，能和我说说发生了什么吗？”通过这种方式，我们可以更好地理解孩子。
在前段时间有一部热播剧《小欢喜》，当中几个家庭都有不同的沟通模式。其中，方一凡的妈妈在孩子没考好时，在不断指责“你这样没有用啊，妈妈打听了，大家的分数都有上升，就是水涨船高，还是没有好大学上。”此时，孩子的反应如下：“我分已经上来了”（希望父母看到自己的努力），“你老拿我和别人比，我智商已经到这了”（渴望被理解），“我情商比他们高啊”（希望父母看到自己优秀的地方）。但妈妈只是在焦虑的表达担忧，最终，孩子会说“你自己去补习吧，我祝你考个好大学，妈妈。”此时，孩子与父母自然无法维系良好的关系。同样是没考好，英子选择了逃课。此时，她遇到了同学的妈妈。这位妈妈是这样回应的：“是不是遇到什么事了啊，能跟阿姨说说么？”这是一个开放式提问，可以引导孩子说出自己的想法。“你为什么觉得宇宙治愈呢？”这句话是通过孩子的爱好，了解孩子的想法。“我听说你学习特别好，谁规定你每次都必须考好？” 这里是一个接纳的态度。最后，询问孩子“你希望你的未来是什么样子？”这句话可以引导孩子思考，帮助孩子完成自我整合。在这段谈话中，英子谈了很多自己的愿望，对未来的期待，也和这位阿姨成了无话不谈的好朋友。
由此可以看到，父母与孩子良好的沟通是非常必要的。研究表明，父母的情感温暖、理解是保护其子女免受抑郁和焦虑侵扰的有效方法;父母对子女过多的拒绝否认、过分干涉、过度保护、惩罚、严厉、偏爱被试是导致其子女形成偏执、敌对、人际关系敏感与紧张、学习压力感、适应不良、情绪不稳定和心理不平衡等不健康心理品质的主要因素。父母积极教养方式（如民主、宽容、赏识和鼓励）可提高子女的学习兴趣，提升其学习投入水平；而父母消极教养方式（如责骂、专制、严厉和干涉）则易引发子女的心理问题，负性影响其学习投入。
因此，良好的教养方式，可以帮助孩子更好地面对挑战。除此之外，还应注意孩子的情绪问题。新冠疫情对整个社会都带来了一定的影响。在这场疫情中，成人尚且有焦虑，抑郁等情绪。孩子也或多或少会受到一些影响。此时，孩子可能会有如下症状：心境低落，哭泣；强迫性洗手；担心自己患病等等。一般情况下，这种情况可以自行缓解。但如果孩子的焦虑，抑郁情绪超过了两周，并伴有食欲下降，体重减轻，睡眠问题等生理问题，则应警惕孩子存在患病的可能。由于生理易感性及环境的影响，一些孩子的脑内可能存在神经递质的失衡，这会引起抑郁、焦虑、行为问题等。此时，家属需要做的是不要把孩子当作不坚强，然后教训他们，或者给他们更大的压力。他们需要的是有一个人知道他的确生病了，知道这不是他的错，去陪伴他们，这就这就够了。除此之外，还有一些方式可以帮助孩子改善情绪。健身，听音乐，晒太阳等都是非常好的方式。但如果孩子的情况长期没有缓解，请带孩子尽快就医。
临近开学，家长与孩子有适度的焦虑是正常的，一些放松训练的技巧可以帮到家长和孩子更好应对焦虑。我们可以和孩子一起做一个小练习：先深呼吸几次，放松身体。此后想象我们的压力或焦虑是什么样子的，它有多大，多重。在想象中后退一步，让压力留在原位。想象面前有一个按钮，用食指按下按钮，想象所有物体化为微粒，四射，飘散，消失，直至心中情绪淡化。此外，想象一个能给自己带来安全，放松的地方也可以帮助我们更好应对负性情绪。
最后，分享纪伯伦的一首诗《致孩子》：“你的儿女,其实不是你的儿女。他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这个世界,却并非因你而来。他们在你身旁,却并不属于你。你可以给予他们的是你的爱,却不是你的想法,因为他们有自己的思想。你可以庇护他们的身体,却不是他们的灵魂,因为他们的灵魂属于明天,属于你做梦也无法到达的明天。你可以拼尽全力,变得像他们一样,却不要让他们变得和你一样,因为生命不会后退,也不会在过去停留。你是弓,儿女是从你那里射出的箭。弓箭手望着未来之路上的箭靶,他用尽力气将你拉开,使他的箭射得又快又远。怀着快乐的心情,在弓箭手的手中弯曲吧,因为他爱这一路飞翔的箭,也爱那无比稳定的弓。”希望父母和孩子可以顺利度过这个特殊的时期，更好地应对未来的挑战。