是什么在悄悄偷走你的听力?常坐地铁戴耳机听音乐的你,要格外注意!

来源:劳动观察 作者:上海新华医院 发布时间:2020-10-23 12:32

摘要: 戴耳机应坚持“60-60-60”原则,如:音量不要超过最大音量的60%,连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。

33岁的外企销售张明(化名)每天乘坐地铁上下班,他总是戴着耳机穿梭在地铁内,每天的时间都在两个小时以上。在拥挤嘈杂的车厢内,把耳机音量调高,沉浸在劲爆的音乐声中,让张明感觉很爽!


然而,慢慢地,张明觉得自己想要听清楚别人说话略微有些吃力,特别是不经意的低语,常常就被他忽略了,这给他造成了很大困恼。到新华医院就诊,经纯音听力测试,发现他的听力已经比常人下降了40分贝。


世界卫生组织公布的一组数据显示,目前,全球12-35岁的年轻人中,有约11亿人正面临着不可逆转的听力损失风险,而个人音频设备音量过大,成为了听力下降的“第一杀手”。截至目前,全世界残疾性听力丧失患者约有4.66亿,占全球人口5%以上。预计到2050年,有超过9亿人患残疾性听力丧失。


数据令人担忧,现实更不容乐观。在大街上、公交车站、地铁里、餐厅内,随处可见戴着耳机调大音量听音乐的年轻人,他们在听音乐的同时,却不知道自己的耳朵正在遭到摧残。



大音量正悄悄偷走你的听力


无论是哪种耳机的长时间、大音量使用都会导致听力下降。尤其在地铁,公交车上,由于环境噪声较大,会有意无意地调大音量,这大大增加了听力损伤的风险。比如在地铁车厢内,封闭环境本身就会对人的耳朵产生一定的压力,耳机又紧紧地压在耳朵上,带强度的声音不断地撞击耳膜,就会造成毛细胞的损伤。


到底多久时间、多大音量会导致听力损失风险?有数据显示,90-100分贝会使人的听力受损,100-120分贝使人难以忍受,几分钟就可暂时致聋。研究则表明,入耳式耳机音量控制在最大音量的70%以内时,使用时长应该控制在4-6小时以内;音量控制在最大音量的80%以内时,使用时长应该控制在1-2小时以内。头戴式耳机调到最大音量的60%时,每天应该控制在1小时内。


专家特别提示,戴耳机应坚持“60-60-60”原则,即音量一般不要超过最大音量的60%,连续使用耳机的时间不宜超过60分钟,外界环境声音最好不超过60分贝。另外,成人每天戴耳机不要超过3到4小时,未成年人不超过2小时。还需要注意的是,不要戴着耳机睡觉,在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳朵,给耳朵带来物理伤害;不要在嘈杂的环境中听音乐,当发现在嘈杂环境中音量调大到60%时还听不清,那就该摘下耳机了。


当然,还有一点要提醒,并不是两个耳朵轮流听就行,轮换塞耳机并不科学,一只耳朵戴耳机不仅会使听力失衡,还会造成大脑疲劳。


另外,入耳式耳机因为本身表面附有大量细菌,佩戴入耳式耳机或导致耳道内较为潮湿,容易引起外耳道炎,会出现耳痛、耳流水等情况。每周应用75%的酒精对耳机进行清洁消毒,尽量不要交叉使用,避免感染。



听力损失的雷区请注意


听力下降(耳聋)是不是会越来越重,取决于多种因素。如老年性聋,随着年龄的增加必然逐渐加重,这个是正常的衰老过程。中耳和内耳的某些疾病,会随着疾病的变化而加重。


成年人听力下降(耳聋)最主要的原因有哪几种?


成人听力下降最主要的原因:


外耳:最常见的是耵聍栓塞;


中耳:最多见的是各种类型的中耳炎(如分泌性中耳炎,中耳胆脂瘤等等);


内耳:与年龄相关的老年性聋,与环境相关的噪声性聋,与内耳疾病相关的突发性耳聋和梅尼埃病等。另外耳部的各类外伤也是引起听力下降的常见原因。


蜗后:如听神经瘤、桥小脑角脑膜瘤、胆脂瘤等。


新华医院专家总结了一下各种导致听力下降的不良生活习惯。


长时间佩戴耳机;


噪声暴露:长时间在噪声很大的地方工作或生活;


高血糖,高血压,高血脂容易诱发听力下降,所以要控制好血糖血压血脂,健康饮食,均衡营养,戒烟戒酒;


过大的精神压力以及疲劳均容易诱发听力下降,所以要放松心情,减少熬夜、通宵等问题;


有些药物有耳毒性,所以在用药之前最好咨询专业的医生;


避免反复挖耳,尤其是用棉签挖耳;


鼻炎发作时积极治疗,不然容易波及耳朵,引起听力下降。


失去的听力还能找回来么?


听力损失可分为三种类型:


1、感音神经性听力损失,与耳蜗、听神经、中枢听觉通路、听皮层相关。


2、传导性听力损失,涉及以某种方式限制外界声音传入量(从声音获取到传入内耳)的任何病因。例如耵聍栓塞、中耳积液或听骨链固定(听小骨不能活动)。


3、混合性听力损失,是指传导性听力损失和感音神经性听力损失同时存在。


多种异常可导致上述各类型的听力损失(如下表)。



开始评估时应先区分听力损失为感音神经性还是传导性,传导性听力损失通常与外耳或中耳的异常有关,而感音神经性聋与内耳病变有关。


对于任何主诉“听力下降”的患者,作为接诊医生会全面采集听力相关病史并进行相应检查。


专家划重点:


成年人出现听力下降要及时到医院作耳部和听力的检查,根据疾病的种类,听力下降情况,给予针对性的及时治疗。


有些听力下降,如耵聍栓塞,去医院清理后即刻恢复;突发性耳聋,通过尽早积极治疗,可以全部或部分恢复;耳硬化症和中耳胆脂瘤需要通过手术才能恢复听力;有些则不能恢复如老年性聋,就需要使用助听器具,以保证学习、人际交流的顺利进行。


因此,专家提醒,突发性耳聋需尽快治疗,因为治疗效果与是否早期开始治疗有一定的相关性,切勿延误治疗,留下遗憾。



责任编辑:孙明敏
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