本周先晴后雨，气温先升后降。周三之前，上海都是好天气，气温有明显回升，预计极端最高气温可达15℃附近。周三后期至周六会持续一段时间的阴雨天气。不过，由于西南暖湿气流不强，雨势偏弱。降雨的同时，昼夜温差会明显减小，气温基本都在10~13℃之间徘徊。周日天气又会转好，最低气温下降明显，在6℃附近，最高气温基本维持在12℃上下。市民可以抓紧近期的好天气适时洗晒。本周后期降雨的同时空气湿度加大，有利于缓解近期的干燥不适。

冬天天气寒冷，室内开窗通风次数减少，空气流通不佳就增加了呼吸道系统疾病的传播风险，加之最近多地疫情又起，因此，需格外注意清洁消毒。

养成勤洗手、勤换衣物的好习惯

从室外回家养成洗手的好习惯，是预防呼吸道系统疾病的有效方法，尤其是触摸口、眼、鼻之前尤其要注意手部的清洁，接触到可能被污染的物品也要及时用喷洒酒精先消毒再洗手。

外出和居家穿的衣物要分开，外出穿的衣物要经常换洗，合理使用衣物消毒剂，如果有条件，内衣裤经常暴晒可以有效杀菌消毒。

保持居家环境清洁、定期消毒

钥匙、门把手、桌面等手可以经常接触到的表面，建议每天都用酒精或84消毒液擦拭消毒，需要注意的是，应避免过度使用84等消毒剂，酒精消毒要注意保持室内空气流通，不要大量使用酒精，也不要直接擦拭电器表面，谨防火灾。

另外，如果家中有客人来访，客人使用过的茶具餐具需放在沸水中煮15分钟以上是很有效的消毒方法。

室内勤通风、处理好口鼻分泌物

白天天气较好的时候，可以开窗通风，让室内空气流通，建议每天通风2到3次，每次半小时左右。

如果家人有咳嗽、打喷嚏的症状，更需要开窗换气，如果身体感到不适需及时就医。打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾单独装进垃圾袋，并及时处理。