现代职场人越来越重视牙齿健康，一口洁白的牙齿能让笑容更灿烂，也让自己在职场更自信。今天是全国爱牙日，我们一起来聊聊如何让牙齿更洁白健康。

朋友小娟想在自己30岁生日前做牙齿矫正，去医院检查后，医生说还不能马上做，她的牙结石、蛀牙比较严重，需要洗牙来清除牙齿缝内积留的牙结石，还要将蛀牙补上。小娟说自己平时都认真刷牙，每次刷牙至少3分钟，怎么牙齿还有这么多问题呢？

笔者也是在某一天刷完牙照镜子的时候，发现两颗大门牙旁各有两个黑色的洞，约了牙防所，医生不仅帮我把这两颗蛀牙补上了，还发现了另一处蛀牙，总共补了3颗牙。在补牙的过程中笔者也向医生请教了保护牙齿健康的相关知识。

洗牙会让牙齿松动，牙缝变大？

医生建议一年至少要洗牙一次。提到洗牙，很多人会觉得经常洗会让牙齿松动，牙缝变大，这种观念是错误的。

牙齿上的脏东西堆积会滋生细菌，经过各种反应会变成牙结石，牙缝里、牙齿内侧那些发黄甚至变黑的硬块就是牙结石，洗牙就是把这些东西清理掉。

牙结石反复引发牙龈出血、牙龈肿胀、口臭，而且不及时清除，牙缝会自行变大，牙齿变得参差不齐。去洗牙了，把牙结石清理掉，才能中止这些可怕的进程。

早晚刷牙就够了？

刷牙和频率无关，吃过东西都应该刷牙，特别是吃过淀粉类食物和糖分高的食物。医生建议每天三餐后刷牙，其他时候吃过东西记得漱口。大多数人很难做到三餐后刷牙，但至少记得漱口。

牙膏要选贵的？

牙膏对刷牙只起到辅助作用，所以没必要选购太贵的，最基本款牙膏就可以了。那些卖很贵的牙膏，一般是抗敏感、美白、天然中草药的，这些功能性牙膏，除非牙齿有相应的问题才需要。牙膏对牙齿的美白效果微乎其微。

漱口水不要经常用含有甲硝锉成分的就好了，甲硝锉基本能杀灭所有的细菌，是给刚拔完牙防感染的人用的，平时用不合适，因为它把口腔的有益菌也一起杀了。

刷牙次数越多越好？

务必正确刷牙，错误的刷牙方法，你刷了还不如不刷；刷得越多，对牙齿损伤越严重，比如导致牙齿凹槽，牙龈萎缩。巴斯刷牙法是国际公认的有效刷牙方法。

经常用牙线会让牙缝变大？

卷轴牙线和牙线棒如何选？

使用牙线不会让牙缝变大，有些时候，我们感受到的“牙缝变大”，是因为牙缝中的食物残渣、软垢和牙菌斑被牙线的细小纤维清理出去了。

刷牙只能刷掉部分牙垢，但牙齿的缝隙和一些死角却刷不到，细菌在这些位置堆积，产生牙结石，破坏口腔健康。所以我们需要用牙线来辅助清理这些“卫生死角”，牙线的粗细都在牙缝的可接受范围内，如果牙线不能滑进你的牙缝，有可能是牙结石堆积严重，或者是牙列特别拥挤。

牙线分为卷轴式牙线及手柄式牙线，两者的功效是一样的。轴式牙线的优点是每一段都是新的，不会重复利用，但是对于初学者可能用着比较麻烦。牙线棒带一个手柄，容易操作，但是每用-一次都是之前用过的，需要把上一个牙缝剔出来的牙垢擦掉后再用。小白选手推荐使用牙线棒，好上手，慢慢熟悉后选择卷轴牙线。

卷轴牙线使用方法

牙线棒使用方法

冲牙器能代替刷牙和压线吗？

冲牙器也叫水牙线，工作原理是靠脉冲水流的喷射冲击以及振动冲击作用于牙齿表面、牙缝或牙龈，将刷牙不易清洁的地方进行冲洗，但不会对牙齿、牙龈产生过强的刺激和伤害。脉冲水流还能够对牙龈起到一定的按摩作用，有利于牙龈的自洁，但是冲牙器只能冲洗表面的食物残渣，对于粘附力较大的菌斑或污渍的清除作用微弱，不能代替刷牙和牙线。