阳性感染者转阴后，是不是就可以“放飞”了？元旦春节能去看望老人聚餐吗？12月23日，中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平，市疾控中心副主任吴寰宇接受记者采访，对市民关心的问题一一进行提示。
“阳康”后返工了，我还要戴口罩吗？
随着越来越多的阳性感染市民开始转阴，很多市民关心，转阴以后就可以不用佩戴口罩、不用做个人防护吗？
中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平表示，冬天是呼吸道传染疾病的高发季节，并不止新冠病毒。戴口罩，同样是不仅仅是预防再感染新冠，而是可以预防其它病原体的侵入。而勤洗手，不仅是对呼吸道疾病的传染预防，对于保证消化道健康也起着非常有效的作用。
专家表示，即使转阴后上班了也不要忘记“三件套”“五还要”，以防护其他疾病的困扰。同时，若刚刚转阴，机体可能还没有恢复到原来的状态，因此不要压力太大、不要熬夜，起居作息要保持正常。
对此，市疾控中心副主任吴寰宇表示，如果家庭成员中已经有人阳转阴，临床上康复之后家庭仍有注意事项。首先，不能因为家中的成员已经基本康复，就忽略了个人防护，还是要正确佩戴口罩，做好手卫生。对于阳性康复的人员的衣服和被褥，要及时清洗、阳光曝晒，可以起到清洁和消毒的作用。做好居家环境的清洁，擦拭消毒公用部位，家庭成员注意分餐，阳性感染者食用后的餐具可以用化学方法或者煮沸的方法来消毒。此外，冬季室内空调运行时间比较长，应每天至少两次的开窗通风，每次20-30分钟，通风期间要老人和孩子注意保暖。
快过节了，我可以去看望老人吗？
年终岁尾，也是一年中最冷的时期，专家提醒，新冠病毒感染叠加冬季呼吸道传染病已进入高峰期，市民外出别忘坚持“三件套”；尤其是看望家中长辈时，仍要做好细致防护。
吴寰宇表示，入冬气温低会导致疫情进展快速，建议市民非必要不外出，尤其尽量少去人群聚集的封闭室内场所。如果一定要外出，比如工作、就医，要戴好口罩，做好手卫生，接触过外界物品后，使用免洗手消毒液，回家或到办公场所后及时用流动水清洗双手。
节假日人流可能增加，人群聚集机会增多，一定要及时开窗通风，可以有效预防感染。有慢性基础性疾病的老人，要管理好基础疾病，科学规律用药。如果亲朋好友感染了，也要保持良好心态，不用过于紧张焦虑。保证正常饮食和规律睡眠，多喝热水。与其囤药，不如提高免疫力，免疫力才是最好的“药”。
马上就要过年了，对选择异地过年的人群有什么建议？贾伟平表示，出去一定会乘坐交通工具，出发过程中最好全程戴口罩，减少摘口罩饮食的时间。口罩通常4小时以上要更换了，不然可能就是无效佩戴，没有防护效果。出门时要带好药品，防止基础疾病发作。
吴寰宇提醒，出行前还是要做好“功课”，尽量错峰出行，也鼓励自驾车出行，一个原则就是避免聚集和扎堆。做好出行前的物资储备，比如口罩、手消、药品等。候车时尽量在空气流通的地方等候，不要在密闭空间停留过长时间。使用过厕所、电梯等公共空间后，要及时洗手。如果正处于发热、咳嗽等身体异常状态时，最好暂缓出行。
当前，已有不少市民感染过新冠，快痊愈或已痊愈，如果要去照顾、探望家中老人，要注意什么？贾伟平提醒，临近佳节，走亲访友开始频繁。如果去看望老人，还是要做好防护工作，比如进门洗手换衣服，吃饭要分餐，把老人当作“宝宝”来对待。在通风的时候还是要保护好老人，为他们穿好外套、戴好帽子，防止他们着凉生病。家中小辈要格外关注老人的身体情况，老人一旦感染了也不要过于焦虑，与距自己最近的医生（包括家庭医生、社区医生等）保持密切联系，控制好基础疾病的同时，对于发热、咳嗽等症状对症用药。
对于老年人，需要格外注意哪些？
针对很多老人会担心，冬天锻炼又减少了，血压血糖会控制会不会控制不好？对此，贾伟平院士建议，无论是“糖友”，还是高血压的朋友，只要以往血压血糖控制比较平稳，就不要太担心。
“今年冬天特别冷，记住‘三件套、五还要’，戴好口罩、勤洗手，交谈保持一定距离，公共场合不要摘掉口罩。”贾伟平提醒，严寒意味着呼吸道传染病高发，老年朋友尽量不去公共场所。如果一定要出门，老年朋友出门前要戴好帽子和围巾，防止温度突然下降引起血管收缩，从而感冒发烧，甚至加重基础疾病。
一些老年人内心焦虑，影响晚上睡眠，其实没有必要恐慌。多喝水，正常起居即可。天冷血压会升高一些，血糖有时候也会偏高，只要平常病情控制平稳，就不用特别担心，做好个人防护，就能远离病毒侵扰。
“阳”了，饮食上有什么需要注意？
市民“阳”了后居家休养，应该怎么吃？如何通过饮食来增强抵抗力呢？
贾伟平表示，阳性感染者只需要保持日常饮食，营养搭配上注意蛋白质充足摄入，这是提高免疫力很重要的营养品。注意脂肪的适当摄入，但不要太油腻。对于老年人来说，注意碳水化合物的摄入非常重要。如果发烧了不舒服，可以吃容易消化的汤和粥，但牛奶、鸡蛋的营养要保证。
除了牛奶、鸡蛋、肉类可以补充蛋白质，谷类、豆类植物也可以补充植物蛋白，比如煮些豆汤、薏仁花生粥之类的。天冷也可以喝姜汤。
“忌生冷油腻，保证蛋白质、碳水化合物的适当摄入，吃热食。但是，如果症状严重，还是要以舒适为主，想睡觉就睡觉，不用强迫自己定点吃三餐。”贾伟平表示。
吴寰宇则表示，除日常饮食注意符合自身需求的均衡营养外，如外出就餐，要注意食品安全和卫生。他提醒，如果刚刚接种了新冠疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等，饮食要清淡，避免辛辣刺激，多喝水。