抬头、挺胸、迈步，摆臂、亮相、转身……5月11日上午，在复旦大学附属妇产科医院（红房子医院）杨浦院区门诊大厅，一场特殊的T台秀火热上演，近二十位“靓模”依次走上舞台，步态轻盈，光彩照人，举手投足间满是优雅与从容。而她们身前隆起的小腹，则为她们添上了耀眼的母爱光环。
这是一场只属于孕妈咪的T台风采秀。在母亲节即将到来之际，红房子医院邀请在院建卡的孕妈咪走上舞台，用活力与自信迎接宝宝的到来。
动起来！幸福旅程更从容
32岁的小颖(化名)有着近20年的“舞龄”，这一次参加T台秀，她不仅秀出了身段，还用一段婉约的汉唐古风舞征服了现场每一位观众。
“之前有过两次孕早期小产，以至于这次我小心翼翼，生怕出问题。但是医生告诉我，既然没有什么不良症状，就完全可以在自身能承受的范围里适当运动，我就不担心了，到现在为止我的状态一直都很好。”已经怀孕30周的小颖说。
在孕产期保健观念不断更新迭代的当下，关于孕妈咪运动的话题经常能引起人们的关注，既有明星孕妈挑战瑜伽倒立，也有孕8个月的准妈妈参加马拉松，更有肚皮舞、孕期游泳、甚至撸铁。但当孕妈咪真的要加强运动时，又会有“过来人”不断提醒：孕期要悠着点、没事别多动。
那么，怀孕后到底能不能像孕前一样运动？运动量和运动强度又该如何把握？运动是否可以保证腹中的宝贝能平平安安健健康康地出生呢？红房子医院的这台孕妈咪风采秀提供了很好的范本。
“妊娠期运动对母儿来说都是有益的，所有无妊娠期运动禁忌的孕妇我们都建议进行规律性运动。”复旦大学附属妇产科医院普通生理产科副主任张庆英说，如果有先兆流产、前置胎盘或者是三胎以上多胎妊娠等绝对或相对禁忌的情况，那是不建议的。
运动可以刺激内啡肽分泌，激活大脑中的阿片受体，兴奋神经中枢，既可以增强孕妇体质，又有助于改善心情、缓解抑郁，孕期适量运动的益处显而易见。
但就运动量而言，作为女性一个特殊的生理期，孕期的身体状况不同于非孕期，各器官系统负担加重，如因为孕期血容量的增加，心脏的负担比非孕期增加30-50%，即使静坐不动，心脏的负担也能达到孕前快走的水平。因此，孕期的运动相较于非孕期，在运动强度的把握上确实要“悠着点”。
十年时光，用爱温馨陪伴
一年一度的母亲节里，在红房子医院的准/新妈妈们总能感受到特别的爱。今年，医院不仅组织了一场别开生面的T台秀，与往年一样，也为新妈妈送上了祝福，为刚出生的宝宝印上了脚印，并拍摄了属于他们的家庭合照。而这，只是医院“康乃馨有约”女性全生命周期健康管理特色品牌项目的其中一项。
十年来，“康乃馨有约”项目从女性青春期、婚育期、生育后期、围绝经期等女性全生命周期健康关怀入手，从关注疾病到聚焦需求，致力于母婴健康服务，并结合学科优势，打造了多项颇具影响力的特色服务品牌：从引入同伴支持、依托“医、护、社、患、志”五位一体MDT多学科合作新模式提升自然分娩意愿的“顺产GO GO GO”活动，到旨在向饱受不孕不育痛苦的患者及其家庭普及最新、最全助孕方式的“枣子树行动——不孕症女性互助小组”；从邀请红房子宝宝回到出生地、重温家庭重要时刻的“红房子宝宝回家”到每年母亲节进入病房送祝福……每一项品牌活动诞生与坚持的背后，都是医院不断探索更优质的服务、进而持续改善患者就医体验所作出的努力。
多年来，从建章立制到队伍组建，从院前干预、院中诊治到院后康复，“康乃馨有约”将公益理念充分融入女性全生命周期健康管理，为母婴安全和女性健康提供了有力保障。
“医院的高质量发展离不开患者的信任与支持，希望通过不断的探索提升医疗服务效能，让优质服务落地，让患者更放心、更安心。”医院党委书记华克勤说。
头图为孕妈咪走秀。红房子医院供图