近年来，“运动式度假”日渐走红，浮潜、登山、溯溪、冲浪等昔日小众户外项目加速走入大众视野。然而，热潮之下，冒险下水，违规穿越，私闯未开发禁区等行为频发，不仅酿成多起伤亡事故，也大量消耗公共救援力量。

运动不等于冒险。刚刚过去的暑期与“十一”假期，多起户外旅游安全事故接连发生，为出游人群敲响警钟：投身户外休闲，安全之弦须臾不可松懈。

运动式度假热潮背后：莫让旅途变永别

案例一

浮潜——新婚夫妇下海浮潜不幸溺亡

当地时间2026年10月6日，一男一女两名中国游客在马尔代夫达鲁环礁康迪玛度假村附近海域溺亡。据媒体报道，警方称两名游客当时正在该度假村度假，从水上别墅区域进入海中，随后在海中被发现昏迷，送医时已无生命迹象。知情人士透露，两人是一对来自东北的新婚夫妇，9月底刚办完婚礼，来马尔代夫度蜜月，谁料一场蜜月之旅竟成永别。

这并非孤例。有网友回忆，2026年2月，她和丈夫在马尔代夫度假时，曾一天之内接连目睹两起溺水险情。“岛上水屋下方的水流格外湍急，我们只能把安全绳系在救生圈上或绑在身上才敢下海，且两人从不敢同时下水，必须留一人在岸上看管、拉拽绳索。”在她的描述里，当潮水开始上涨后，她和几名外国游客陆续上岸，一对中国情侣却仍留在水中浮潜，不久便溺水，被度假村工作人员救起；紧接着，又有一对中国父女从水屋游入海中，“不久就听到喊救命了”。

从水上别墅直接下海、穿着普通衣物便下水浮潜、对水下暗流和潮汐变化缺乏判断……这正是此类险情的常见诱因。不少亲历者提醒，海岛的度假酒店与民宿并不意味着水域绝对安全，部分开放水域没有救生员，水屋下方的水流往往比想象中更急。

案例二

登山——违规攀登代价沉重

登山同样是旅游安全事故的高发地带。2026年8月，云南香格里拉哈巴雪山发生登山者滑坠事故，一名26岁男子当场身亡，事发地海拔4900米。据通报，这名年轻男子在没有向导的情况下，仅凭某户外App上的线路，从哈巴雪山（虎跳峡镇辖区）西坡登顶必经的沟槽试图登顶。攀登过程中，他从悬崖跌落至下方第一平台，又滚落到约3米处的乱石堆，被发现时已无生命体征。就在距此约百米处，2025年12月也曾发生过坠亡事件。

就在本月，两名游客也轻信“网红野线”，无视劝返，擅自闯入云南哈巴雪山核心未开放禁区，不慎失足滑坠，身陷绝境，只能紧急报警求助。经过25小时的高海拔紧急救援，两人最终成功脱险。但救援过程耗费了大量公共人力、物力、财力，两名当事人被处以行政处罚8000元，自行承担90850元的救援费用。违规冒险登山，代价已一次次被印证。

登山遇险也并非只发生在高海拔雪山。2026年8月，杭州市临安区狼行公益应急救援队接到紧急警情通知：有人被困在海拔1300多米的浙西三尖之一的大山上。据悉，被困者所在的童公尖海拔约1558米，属于“浙西三尖”（太子尖、百丈岭、童公尖）之一，地形复杂且大部分为未开发区域，山高林密、荆棘丛生，手机信号断续，夜间气温低，极易导致迷路或失温。经过救援，被困者顺利下山。

据被困者讲述，他是因为AI推荐，才信心满满从苏州直奔杭州临安。可是，当爬上童公尖的未开发区域后，因山高陡峭，他不慎摔倒受伤，只能求救。被救时，他几乎没有任何装备，只带了一把折叠小椅子，脚上竟然只穿了一双板鞋。

案例三

徒步失温——城市近郊同样可能发生

值得一提的是，很多人误以为，失温只会发生在零下严寒、风雪交加的野外，是极限“强驴”才会遇到的危险。事实上，失温风险远比大众认知更贴近日常。

2026年6月初，一名35岁的资深徒步爱好者在杭州西湖标毅线徒步时突发失温。他在完成24公里标毅线徒步，行至海拔412.5米天竺山时突发全身抽筋、冒冷汗、浑身无力。所幸途经徒步者和山间店家及时递上保温毯、葡萄糖和电解质水，并帮忙报警，消防救援人员将他抬下山送医，事后诊断为心肌受损、心率不稳。

当事人表示，徒步当日自己仅早餐食用两个鸡蛋，全程大量出汗，鞋袜完全浸透。同时他也坦言，今后户外徒步绝不会再盲目逞强，身体发出预警就及时下撤。一场虚惊背后，是“经验再足，也经不起轻慢”的警醒——哪怕是熟门熟路的城市近郊线路。

案例四

溯溪——网红野线绝非“勇敢者天堂”

还有一种日益火爆的运动，是溯溪与峡谷探险。2026年6月28日下午，9名户外探险人员在福建莆田仙游县刺刀峡谷进行户外活动时发生意外，其中5人溺水不幸遇难，其余4人获救。

据了解，刺刀峡谷属非景区景点，尚未对社会公众开放。但在网络上，它被热捧为“勇者游戏”，是一条网红线路。据当地资深领队复盘，事发当天天气预报已提示有强降雨，出发前也有人提醒“别去了”，但领队不以为然。几个小时后，暴雨在雷鸣声中如约而至，峡谷涨水后几乎没有撤退空间，悲剧就此发生。

这些年，从“鳌太线”到各类“野生秘境”，无视天气预警、擅自进入未开发区域酿成的伤亡已屡见不鲜。峡谷、溯溪一旦遇上山洪，往往就是灭顶之灾，容错率极低。

安全提醒：快乐出游，先过“安全关”

面对持续升温的运动式度假，记者梳理了中国驻马尔代夫大使馆发布的涉水提醒及专业人士的建议，提醒公众安全出行——

浮潜、涉水，牢记“五件事”

一是行前准备要充分：结合自身年龄、身体状况和游泳能力量力而行，儿童、老人及水性较弱者谨慎参加，饮酒、服药或身体不适时不宜下水；建议购买涵盖意外伤害、医疗费用、紧急救援及涉水活动的境外旅游保险；出海前将行程和预计返程时间告知家人。

二是涉水活动要正规：选择正规旅行社、酒店或运营机构，提前了解风险提示和安全措施，浮潜应选择有专业人员保障的海域，不要单独行动、擅自离开指定区域。

三是下水防护要做好：全程正确穿戴救生衣，不会游泳者不宜贸然下水；夜间、恶劣天气、海况不明时切勿下水。

四是天气海况要关注：遇强风、大浪、暴雨、雷电应果断取消涉水活动，切勿心存侥幸。

五是遇险要冷静：出现头晕、呼吸困难、抽筋、呛水等应立即停止活动、呼救求助；发现他人落水，应先呼叫专业救援、确保自身安全再施救，避免二次事故。

登山、徒步，必须量力而为

务必由正规向导带领或行走成熟线路，不轻信户外APP上的“野线”“网红线”。出发前关注天气预报，遇强降雨、雷电、大雾及时取消或下撤；随身携带保暖衣物、保温毯、食物和必要装备，切忌空腹、疲劳、提速猛冲；登山前应提前了解路线情况，选择难度适宜的登山步道，备好防滑鞋、登山杖、急救包等必要装备。

登山过程中务必注意脚下安全，遇到陡坡、湿滑路段要放慢脚步，谨防摔倒受伤。必须提醒的是，封山期和未开放区域坚决不进，擅闯不仅可能危及生命，还得自行承担高额救援费用。

溯溪、峡谷，天气预警是“生命线”

溯溪、溪降、峡谷穿越等运动风险高、容错率低，应坚决避开未开发、无管理的“野生秘境”；必须由有资质、熟悉路线的专业领队带队，结伴而行，不逞强、不冒险；涉水、过坎、攀爬湿滑岩壁时要系安全绳、穿防滑鞋、戴好救生衣。

尤其要牢记：强降雨、雷暴预警一旦发布，山洪随时可能暴发，峡谷涨水往往没有撤退空间，务必果断撤离，切莫拿生命赌运气。

快乐出游的前提是平安回家。选择匹配自身体能的户外运动项目，敬畏自然、正视风险，才能让“运动式度假”收获美好体验。

头图为一名男子正在浮潜。来源：图虫