全民健身时代，运动早已成为各行各业、各年龄段人群皆可享有的一种生活方式。就如2024巴黎奥运会口号“OUVRONS GRAND LES JEUX”中所传递出的信息，让“奥运更开放”，无论你是白领、蓝领，还是新就业形态劳动者，都能找到自己喜欢的体育项目，感受运动带来的独特魅力。

-运动新风尚-

传统体育融合数智技术

当2024巴黎奥运会点燃人们的体育热情时，在远隔9000多公里的上海，一场由上海市总工会会同市体育局推出的“爱健身爱生活”首届上海职工健身汇暨新就业形态劳动者健身嘉年华，迅速在“小哥”中掀起运动健身的滚滚热潮，来自全市各区物流快递、货运驾驶、网约送餐等13个行业44支队伍的近400名新就业形态劳动者踊跃参与。

嘉年华的赛事设置非常丰富，除了有职工喜欢的拔河外，还有融合了传统体育与数智技术的动感单车、智能投篮机、智能射击、挑战10秒、智能飞镖等多个智能运动项目。让平日里忙于工作的“小哥、师傅和阿姨们”在智能健身中尽情放松、增进交流。

“参加工会组织的体育健身比赛还是第一次，大家都很积极，也挑选了一些运动健将上场，希望能拔得头筹。”参加活动的中通快递小哥丁占聪说：“平时快递小哥工作时生活节奏很快，通过这一活动，可以体验不一样的生活。”

赛事服务上也充分体现了工会对新就业形态劳动者的关心关怀。比如，活动中参赛者可以免费获得电解质水、冷饮、理发、测量血压等各类服补给和务。主办方还邀请东方国际集团、国药集团等开设16个摊位，让劳动者们就近就便选购价廉物美的生活必需品。

线上线下157万人次参赛

首届职工健身汇是继去年打造“上海职工文化季”这一职工文化品牌后，上海市总工会全新打造的职工体育品牌，今年重点实施上海职工班组(团队)城市定向赛、上海职工龙舟赛、新就业形态劳动者健身嘉年华等3项市级示范赛事。旨在围绕建设全球著名体育城市和健康上海的总体目标，坚持职工需求导向，充分发挥职工体育+的综合价值。目前，该项活动已被纳入第四届市民运动会市级品牌项目。

据市总工会副主席丁巍介绍，近年来，市总坚持立足实际、发挥优势，打造上海职工羽球赛、龙舟赛、足球赛、射击赛等一大批“工”字号职工体育品牌赛事，持续提升赛事覆盖面、影响力，推动职工体育工作高质量发展。两年来，上海职工体育十大品牌赛事共吸引2084家单位，线上线下157万人次参赛。

与此同时，上海职工健身汇还将联动16个区、54个局(产业)工会开展职工运动会、健身节等138项赛事，持续擦亮上海职工体育新名片。在赛事设计上，市总工会坚持分类指导，分类施策，既有面向外企白领乐于参加的世界著名外企500强企业健身赛，又有适合机关事业单位职工的市级机关运动会，还有针对快递小哥、网约车司机等新就业形态劳动者喜闻乐见的健身嘉年华。不同职工群体都能找到适合自己的比赛项目，都能享受到零门槛、全免费的体育健身活动，人人都来赛、人人可出彩。

近年来，市总工会通过普及科学的健身理念，打造就近就便的健身阵地，开展形式多样的健身活动，不断将运动健身融入职工的日常生活。自2021年起，市总工会与市体育局联手推进建设职工健身驿站，目前全市已建成131个示范职工健身驿站，成为职工品质生活的样板间、释放压力的减压舱。

-运动新体验-

当代职场人在“爬墙”中释放压力

塑造良好的运动氛围，不仅能为职场人带来强健的体魄，更能帮助他们释放工作和生活压力。过去一年，骑行、健身、飞盘、橄榄球等运动受到众多职场人的追捧，今年，又有一项运动，在职工群体中悄然兴起——攀岩。

“废话不多说，下班即上墙”，这是职工攀岩界里的一句流行语。从攀岩中延伸出的抱石项目，逐渐成为年轻职场人的运动新宠。

抱石，虽说也是攀岩的一种，但玩法却大不相同。与常见的攀岩相比，抱石不追求速度与高度，它更注重攀登者能自由地做出各种突破身体极限的动作姿势，探索更多的攀爬可能性。

在一堵高不到5米的岩壁上，任意选择千奇百怪的抱石线路，利用自身的力量，攀爬同一颜色的岩点，直至到达岩壁顶点。无论是像蜘蛛侠一样钉在墙上，还是像长臂猿一样晃荡，只要你能做到，统统都能在墙上实现。

“攀登线路没有限制，唯一能限制你的就是想象力。”“80后”的元子是一位抱石发烧友，从事媒体工作的她每周都会去岩馆训练三四次，每次一爬就是两三个小时。元子是一位爱美的女生，但她却从不做美甲，因为长指甲不但会影响抓握，还会给攀岩带来危险。“手指头粗一点没关系，总比指甲折断，从墙上掉下来要强。”

为了提高自己的攀岩技术，元子还特地买了一块“指力板”挂在墙上，每天她都会用手指抠住仅有1厘米厚的空间来做引体向上，锻炼自己的上肢力量，从最开始一个引体都做不了，到如今她能一口气做十个。

“上一秒文静优雅，下一秒奔放野人，你无法想象平日安安静静坐在身旁的同事，下班后在墙上玩得有多野。”在上海攀某岩馆，记者遇到了“90后”的yuki，虽然她接触攀岩的时间并不长，但很快就对这项运动“上了头”。“上班时浑浑噩噩，一走进岩馆立马精神抖擞，爬墙真的是一种很好的解压方式。”

工作日的晚上，攀岩馆里人头攒动，每一面墙壁上都挂满了打工人。“抓不住的岩点就像难以处理的烦杂工作，无从下手。”在yuki看来，攀岩具有“可得性和既得感”，“当我触碰到抱石的Top点，成功磕完一条线路时，就会有莫大的成就感，这在工作上往往很难获得。”可以说，抱石不仅冲刷了工作一天后积攒的疲惫和失落，还填补了打工人们工作上的情绪与价值空缺。

当然，攀岩也并不是一项全靠力量的运动，在攀登过程中，为了在岩壁上保持平衡，攀岩人必须专注思考下一步该如何行动，不能急躁，否则很容易掉下来。“这更像是一场智力与体力的游戏。爬在墙上时，你的对手只有自己，哪怕四肢酸胀难耐，还要保持冷静，这种在极限中不断对抗和超越的感觉让人上瘾。”元子表示，一边在岩壁上被虐得体无完肤，一边又“真香定律”，上班时脑海中不断蹦出“下班要去抱石”的想法。

-运动新观察-

当运动成为社交的一部分

无论是工会举办的职工健身赛事，还是攀岩等一批新崛起的运动项目，都为人们提供了了解和体验新运动的渠道，也为人们带来了一种全新的社交方式——运动社交。

随着运动逐渐成为人们日常生活的一部分，人们获取相关信息的门槛也在不断降低。在Keep、小红书、百度贴吧等平台上，人们只需输入简单的关键词，就能找到从入门教学到装备购置的全套攻略。人们甚至不需要请专业的运动教练，借助社交媒体便可快速学习运动知识，掌握运动技巧。

鉴于这种获取信息上的变化，运动的流行与社交的联系变得越来越紧密，由此也产生了一种新的现象：当某一项运动开始流行时，人们逐渐进入到与之相关的运动社群中，随着社交群体不断壮大，吸引更多人加入其中。

根据运动社群开展的一项调查问卷，有72%的运动爱好者将结伴运动作为周末约会的主题，其次才是吃饭（56%）和看电影（42%）。每周运动频率4次及以上的人有57%，选择结伴运动的人群中，每周运动频率在4次及以上的人达到61%。可以说，运动已成为一种更易于人们接受和喜欢的社交行为。

不仅如此，运动产生的价值还能通过社交行为得到“变现”，比如人们将运动记录分享在社交平台上，用户之间通过点赞、打卡、留言等互动行为，有效营造了社区内部的积极氛围，也帮助更多用户实现运动习惯的养成。2023年，有1200万Keep平台用户完成了6500万次运动分享。

【微评论】

运动为职场人注入情绪价值

近年来，工会健身活动的推陈出新、运动阵地的打造和完善，不仅为职场人带来了强健的体魄，更为他们注入了宝贵的情绪价值。

一份发表在医学期刊《柳叶刀》上的研究显示，哪怕每周运动一个小时，缓解抑郁的效果也立竿见影。这篇研究还做了一个有意思的计算：运动带给人相关的情绪价值相当于一年多赚了17万元。

笔者曾采访过一位职场羽毛球达人，起初，没人知道他有运动方面的才能，直到参加了工会组织的羽毛球比赛后，一路过关斩将让他一举成名。如今，他成为了公司里的运动达人，由他发起的羽毛球俱乐部，吸引了众多年轻男女参加，这让他对自己的职业信心满满。

随着运动日趋多元化，我们更应该看到和重视运动带来的情绪价值，通过打造更多丰富多彩的健身赛事，挖掘更多职工体育达人、职工体育明星，为职场人输送更多正向的情绪价值，帮助他们以更积极的心态应对充满挑战的职场生活。