电视剧《繁花》虽然落幕，但相关话题的讨论度仍在继续。除了被王家卫一手捧红的前中国男足国家队队长范志毅，这位名导的作品中还有不少体育元素。在王家卫的另一部经典代表作《一代宗师》中，咏春拳、八极拳、八卦掌和形意拳四大拳种精彩演绎，令影迷久久难忘。

值得一提的是，八极拳前不久再次登上荧屏，成功亮相《非遗里的中国》第二季启动仪式。从之前从事机械设计到如今开馆授拳，八极拳非遗代表性传承人、上海八极门会长汤永言正在努力将这一古老拳种发扬光大。

什么是八极拳？张震曾经每天苦练6小时

八极拳是中国武术中的一种拳法，属于短打拳法。源于汉《淮南子·墬形训》“天地之间，九州八极”。如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。在中国传统武术界，八极拳更有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。八极拳早在明末清初便流传开来，至今已有350多年的历史。

张震在《一代宗师》中扮演八极拳高手。电影剧照

八极拳“动如绷弓，发若炸雷”的特征和手脚并用、摔擒合一、架高势小、自然实用，可一势多用甚至一招制敌的综合性优势，在中国武术界独树一帜，被列入国家级非物质文化遗产名录。

在《一代宗师》中，张震扮演的“一线天”武功高强。虽然总计只有十分钟的出场时间，但为了充分展现八极拳的精髓，以慢工出细活闻名的王家卫让演员张震专门学了半年的八极拳，每天苦练6个多小时，最终达到了可以参加比赛的专业级水准。

和面练武，体验武术的柔劲透劲

八极拳在上海的传播起始于1947年。当时，八极拳第七代传人王长典独闯上海滩，凭借一身过硬的功夫与恶势力斗争，打出了名气，江湖人称“申城八极王”。

经几代人的努力，上海八极门融各派之长，不仅继承了王长典的拳法经验，更演化出一套将传统八极拳与现代运动理念融合的修习技法，并在上海广泛传播。

八极拳被列为徐汇区非遗项目。受访者供图

出生于1982年的汤永言年纪不大，但已经是上海八极门会长、上海精武体育总会八极拳主教练。汤永言出身于武术与中医世家，少年时跟随八极拳大师李学义之子李道轩习练八极拳。他回忆说，小时候学习武术，与周星驰电影《少林足球》里女主角用功夫和面的画面相似。

“小时候妈妈是开馒头批发店的，我从小就帮妈妈和面，也借着和面练功，体验武术中的各种柔劲透劲。”汤永言说，“一开始只能和二三十斤，到后来就慢慢变成可以和100多斤了，面粉加上水的重量，大概有一百五六十斤。”

从设计机械到传授拳术，练好功夫要专心投入

长大读书之后，汤永言学的是机械设计，中国第一代铝合金自行车就出自他和同事之手。有一次，汤永言在大华行知公园看到有一位老人在练八极拳，他就上前和对方交流了一下，后来汤永言才知道，这位在公园里练拳的老人叫盛清元，他也萌生了拜师学艺的想法。

等到有一天，他带着礼物去盛清元家里拜访时，一进门看到对方家里挂着一张照片，“我一看就傻了，这不是王长典吗？小时候他指点过我的。”原来，王长典就是盛清元的继父和师父，当年他的武馆也开到过蚌埠，他去蚌埠教拳时也指点过汤永言。

汤永言在指导小朋友练武。受访者供图

当时汤永言在嘉定工作，而盛清元住在宝山大华，那时还没有地铁，公交车也要倒两班车，他去一次单程就要花两个小时。为了能早点赶到，汤永言后来索性每次都跑步去见盛清元，“我早上4点多就起来，然后跑步过去，一方面锻炼身体，另一方面也节约时间。”

这样的生活汤永言坚持了好几年，一直到2008年，盛清元终于正式收他为徒。盛清元告诉汤永言，要想真正练好功夫，就要专心投入进来，把练功当成职业和事业，这也让他下定决心辞掉了原来机械设计的工作，成为师父的关门弟子。先在师父的拳馆代师传艺，师父年老隐退后，汤永言便成立了小小武育堂。

推动八极拳进校园，传承武术要有耐心

十多年来，汤永言的学员弟子超3000人次，且遍布海内外，有不少上班族下班后前去锻炼，希望摆脱亚健康特别是肩颈疾病。随着寒假的到来，也有不少家长把孩子送去习武强身。

在当今快节奏的生活下，相比于之前自己学拳时的拳谱，汤永言认为，现在的教学需要更加细化，制定具象化的教学计划，让学拳者看懂自己学拳的步骤和目标，“让年轻人和孩子的父母看懂他们在学什么，能学到什么，这些很重要。武术的传承需要耐心，也更需要变通。”汤永言说。

眼下，汤永言除了在不少影视剧担任武术指导，也正努力推动八极拳进入校园，自己撰写的多篇关于八极拳传承的文章被收录在《体育世界》等期刊当中。他表示，八极拳虽然是传统武术，但是在全民健身、提升青少年身体素质等方面也可以发挥积极作用，“争取让更多的孩子们亲身体会这门功夫的魅力，让他们不但能够了解和发扬中华传统文化，也能在练习的过程中收获强健的身体和坚韧的意志。”

头图为汤永言在展示八极拳。受访者供图