阳台上挂满晒不干的衣服、肠胃不适成天闹肚子、萎靡不振甚至不想上班……申城入梅以来，开启了连续多天的阴雨模式。这一长江中下游地区特有的气候不仅给人以“黄梅时节家家雨”的浪漫感受，也让不少职场人感受到“梅雨季节综合征”的威力，甚至影响到正常工作。对此，专家建议，梅雨季节不仅要在饮食、睡眠等方面筑起健康屏障，还要提防情绪感冒，通过身心调节，平稳渡过盛夏前的漫长雨季。

食疗去湿，改善体内“小环境”

如何平安渡过黄梅天？上海市第十人民医院首席科普官、中医科主治医师颜琼枝提醒职场人，要注意调理脾胃功能，才能让体内的“小环境”适应天气“大环境”。

“中医理论中有‘暑必加湿’这一说法，除了外部环境的阴雨连绵，经常吃冷饮，吹冷气，也容易损伤脾胃功能，导致体内产生湿气。”颜医生提醒职场人，可以采用食疗比如薏米仁、山药、白扁豆等，加强脾胃运化功能，也可以通过佩戴香囊、中药香薰等方式，改善自己的“小环境”。