近日，知名女星赵露思因失语症住院引关注，在她发布的长文中，赵露思表示自己从2019年出现抑郁情绪，但没有引起重视，这几年情况越来越不好，体重一度降到36.9公斤，2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状和过敏加重。抑郁症话题再度引发网络关注，记者发现，职场心理健康同样不容忽视——在职业发展、子女教育等一系列压力之下，也有一些职场人出现了或轻或重的抑郁情绪，甚至引发抑郁症。面对各种压力，职场人士如何释放情绪，轻松前行？记者采访了相关人士。

就业生育等引发“情绪感冒”

近年来，连续有多位知名人士因抑郁症选择轻生，其中包括著名歌手李玟、著名围棋职业棋手范蕴若等等，抑郁症已成为困扰当代人的心理问题。而在职场环境中，也有部分职场人深受抑郁情绪乃至抑郁症折磨，甚至严重影响工作，个别人不得不辞职就医。

说起两年前的跳槽经历，某外企职员林琴记忆犹新。由于前一家公司组织架构变动，林琴所在的部门被合并到其他部室，原先的部门主管愤而辞职，在公司的软硬兼施下，林琴也被迫辞职。“好在朋友介绍我去一家外企试试，他们正好在招销售助理。”然而，从原本的行政助理转行销售助理，林琴发现，要适应新岗位远没有自己想得那么容易，与客户对接、发货、财务报销等等，每一项工作都考验着她的情商和沟通能力。“那些日子，我每天都过得战战兢兢，生怕哪里出岔子，心情越来越压抑，却找不到人倾诉。”

除了职业发展上的重重压力，女性在生育期、更年期等特殊时期也容易患上“情绪感冒”。去年，方芳升级做了妈妈，孩子的出生给家里带来了欢笑，但也对新手爸妈带来了前所未有的挑战。由于双方父母都没退休，独自在北京打拼的小夫妻俩不得不请了一位保姆帮忙带娃，即便如此，宝宝时不时出现的意外情况仍常常让她措手不及，因喂奶而严重缺觉、孩子发烧挂急诊、为宝宝发育不达标焦虑……她苦笑道，“有一段时间，我经常有想从楼上跳下去的念头，和老公讲他不理解，但是又不敢和父母去说，只能自己慢慢消化情绪。”