开学临近，家长群里关于赶工作业的讨论此起彼伏。“明天就要返校了，寒假作业还没做完，孩子急得团团转。”类似的“状况”在不少家庭中上演。有的孩子变得烦躁易怒，稍微催促就会引发争吵；有的白天没精神，晚上却翻来覆去睡不着，甚至开始喊肚子疼、头晕。在上海海军军医大学第二附属医院心理科，最近几天接诊了几位因开学焦虑前来看诊的孩子。“有些孩子一进诊室就低着头，稍微一问就掉眼泪，甚至说自己头痛、胃痛，但生理检查没有问题，这其实就是典型的‘开学综合征’。”该院心理科副主任医师潘霄告诉记者。

潘霄解释，“开学综合征”并非疾病，而是一种短期适应性障碍，主要发生在假期与新学期的衔接期。“假期里，孩子的生活相对自由，而开学意味着要重新进入规律的校园生活，同时面临学业挑战、考试压力，容易让部分孩子产生焦虑情绪。”

“有的孩子对自己要求较高，或者家长对他们的期望值过高，压力会进一步放大。”潘霄指出，作业未完成的孩子焦虑感更强，他们担心老师批评，不少孩子因此熬夜补作业，结果不仅没能赶上进度，反而让自己身心更加疲惫。家庭关系紧张的孩子，若假期期间经历父母争吵、家庭变故，开学可能会加剧他们的不安情绪，影响对新学期的适应能力。

面对孩子的焦虑，家长该如何帮助他们顺利度过这一阶段？潘霄建议，家长应避免将自己的情绪传递给孩子，不要一味地催促他们“赶紧进入状态”，否则会加重孩子的心理压力。“有些家长一开口就是‘作业做完了吗？’这样的话不仅不会让孩子放松，反而可能让他们更加紧张。”他建议家长用轻松的对话替代指责，例如聊聊孩子对新学期的期待，问问他们希望尝试哪些新的活动。

此外，“家长这几天一定要帮助孩子减少电子产品使用，学会管理手机。”潘霄还提到，可以陪孩子一起整理书包、选购新学期的文具，甚至翻看上一学期的课本，让孩子逐步适应开学的氛围，而不是等到正式上课才仓促进入状态。

对于部分有社交焦虑的孩子，他们可能担心自己在学校里无法融入同学圈子，或害怕被老师批评。对此，潘霄建议，家长可以鼓励孩子提前与同学联系，如果条件允许，可以组织一些小型聚会或户外活动，让孩子重新建立社交联系，降低他们对校园生活的陌生感。

如果孩子的焦虑症状较为严重，比如长期失眠、胃口不佳、频繁肠胃不适等，甚至影响到日常生活，家长不应忽视，潘霄建议带孩子到医院心理科咨询，寻求专业帮助，以避免问题进一步加重。

除了家庭的引导，学校和老师的支持同样关键。潘霄特别提出，希望学校能给予孩子更多适应时间，比如允许他们在开学后一周内补齐寒假作业，而不是一刀切地要求第一天就完成。“有些孩子适应节奏较慢，家长和老师如果能给予他们更多时间，帮助他们循序渐进地调整状态，他们会适应得更顺利。”