头图来自网络

近段时间，一句“爱你老己”悄然在网络平台走红，被大家称作年度最暖心的“梗”。实际中，“爱你老己”适用在一个个再平凡不过的生活片段：点奶茶备注“老自一杯，老几一杯”；想吃柚子懒得剥，但最后还是自己动手，对“老己”道声感谢；毫无理由地宴请“老己”一顿……“老己”不是别人，就是自己。就是这样一句简单的独白，却意外地引发了大规模的集体共鸣。

一字之改，游戏台词变成生活口头禅

“爱你老己”的走红，其实是一次十分简单的“谐音梗”。它来自游戏《英雄联盟》里的台词“爱你老妈，明天见”，有人把“老妈”换成了“老己”，就这么一个字的改动，让原本模糊的“自己”，一下子变得亲切起来。“老”字带着点熟稔的味道，就像在叫一个认识了很久的朋友，再也不用觉得跟自己说话是件矫情的事。

跟那些一本正经的“自我关怀”说法不一样，“爱你老己”带着股子接地气的幽默，让大家的小小心愿和疲惫都有了出口。想吃顿火锅，就跟自己说“老己想吃，这就安排”；加班到深夜，心里默念“老己该歇歇了”；考试没考好，也能笑着安慰自己“老己已经尽力啦”。记者观察发现，大家爱“老己”的表达方式不一，但精神内核都类似，皆把自己当成“照顾者”和“被照顾者”，在自我消化的过程中，找到最靠谱的安慰方式。

简单就好，不用花钱的日常小快乐

一句热梗能火遍全网，从来都不是偶然，而是刚好说到了大家的心坎里。“现在的生活里，很多人都是一个人吃饭、一个人住，传统的熟人圈子慢慢变远了。”远离家乡到上海工作的小胡对记者说，身边的人都在比谁更成功，年轻人既要扛着职场的压力，又要跟自己心里的焦虑较劲，想从别人那里得到点认可，有时候真的太难了。对于与她类似的人来说，“爱你老己”的出现，刚好给这份焦虑找了个低成本的出口。

“爱你老己”最打动人的地方，就是它一点都不复杂，也不用讲什么条件。以前大家说“悦己”，总跟买名牌、去旅行绑在一起，好像只有花了钱，才叫对自己好。但“爱你老己”不一样，一杯热奶茶、一次早睡、一句简单对自己的鼓励，都是最纯粹的爱自己，并且是毫无理由的爱。记者发现，喜欢这句话的人里，年轻人占绝对数量。他们要么在埋头考研，要么在深夜加班，要么在独自生活，这句简单的话，给他们温暖感。

它也不像“接纳自己”那样，好像带着点“我不够好”的无奈。“爱你老己”是把自己当成平起平坐的朋友，不用纠结自己哪里不好，只知道不管怎样，自己都值得被温柔对待。比起那些需要回忆童年、做深度内省的自我关怀方式，它更像是人人都能做的“心理马杀鸡”，不用找专业人士，不用花时间琢磨，随时想说就能说，随时想做就能做。

温暖之下，也要警惕进入温柔“陷阱”

但热闹背后，也有诸多小问题需要留意。有商家把它当成了促销口号，说“买这个就是犒劳老己”，让原本纯粹的心意沾了铜臭味。此外，还有人只想着关起门来对自己好，慢慢忽略了身边的人和事。更有人把“爱老己”当成了偷懒的借口，用一顿美食掩盖工作的烦恼，最后反而没了改变的动力。

资深HR、国家二级心理咨询师罗超认为，真正的对自己好，不是放纵自己的欲望，而是能清楚知道自己想要什么、需要什么；不是放弃努力，而是能接受自己的不完美，依然对生活有期待；不是把自己关起来，而是能跟自己好好相处，也能笑着拥抱这个世界。

此外，他认为，更科学地爱老己，也要充分尊重自我差异，大胆地去探索只属于自己的、独一无二的幸福模式。“如果你发现自己对环境变化非常敏感，不要强迫自己‘知足常乐’，相反，主动改变环境可能对你更有效。如果你发现物质奖励带来的快乐稍纵即逝，而内心的波动对生活质量影响巨大，那么你需要的是训练‘感知力’。”他表示，要尽可能地了解自己内心，不断调整，遵循内心。