前段时间，“三明治拒绝法”在网络上悄然走红，成为大家热议的话题之一。不少人表示，以往，每次拒绝别人都像上刑场，明明心里一百个不愿意，嘴巴却像被强力胶粘住似的，憋了半天只敢说“好吧”。如今，使用“三明治拒绝法”拒绝他人，既可以避免直接冲突，又可以减少可能产生的尴尬与矛盾，使双方都能保持体面。

无论是工作还是生活，想要得体地拒绝别人真的很难。有时候，明明是好心帮忙，结果领导不满意，同事还不高兴，其中的心酸只能自己默默咽下。因此，学会拒绝逐渐成为一项重要的社交技能，“三明治拒绝法”的走红，正是精准切中了“脸皮薄”人群的痛点。据媒体报道，所谓“三明治拒绝法”，就是用肯定和善意的话语包裹着拒绝的“夹心”，恰似三明治结构。

那么，这一“拒绝法”具体该如何操作？记者以某博主在账号内分享的场景举例：同事想搭便车，让博主等她一起晚点下班，但博主并不想等同事，此时，“三明治拒绝法”的句式可以为：“宝宝你好惨啊，现在还没弄完吗？”“不行”“我晚上约了人吃饭，先走啦，宝宝加油”。需要注意的是，“三明治拒绝法”在一定程度上化解了职场人说“不”的焦虑，但是，这一“解药”也不是万能的，特别是在上下级沟通或者家庭内部沟通时，若使用此法，有可能产生反作用。鉴于此，不少网友建议，使用“三明治拒绝法”需分辨场合，它更适用于那些非亲密性或非事务性的社交关系中。

情景轻喜剧《家有儿女》中，有一段被称为“人间清醒”的情节令人印象深刻：邻居想要借杂志，小雪连续两次拒绝，毫不动摇。爸妈来请教如何说出“不”字，小雪表示：“说不本来就不需要理由”。是呀，拒绝是不需要理由的，希望大家下次遇到同事甩锅、不熟悉朋友开口借钱之时，都能勇敢说不。毕竟，当一个人表明自己的态度和原则时，别人就很难有可乘之机，去毫无节制地利用你。正如微信公众号“浙江宣传”所说那样，有时拒绝也是在成就自己，每一次拒绝都是在为那些真正值得的人、值得的事说“是”。