眼睛是心灵的窗口，它本该是清澈透明的，但一些不合理的、过度的使用，让眼睛总是加班加点地疲劳工作。而现在部分人群又存在对数码产品的过度依赖，无论是视频会议还是网课学习，是休闲娱乐还是接收讯息，都会频繁用眼，甚至有时会感觉眼前出现黑点、黑影飘动，就像《三体》里外星文明“智子”的捣鬼，使得眼前不断投射出倒计时的场景，严重影响心情和日常生活。实际上，这是“飞蚊症”惹的祸。

什么是飞蚊症

飞蚊症是一种常见的眼科疾病，主要特点是眼前有飘动的小黑影或者游丝，会随着眼球的转动飞来飞去，尤其是看白色明亮背景时症状更明显，可伴有闪光感。其实，这些漂浮在眼前的小黑影是眼睛玻璃体混浊导致的，就好比眼睛是游泳池，玻璃体就是泳池里的水，自身用眼不当、玻璃体老化变性或者外伤等因素会导致“泳池水”里的蛋白质纤维聚集在一起成为了一个个小团的“小集体”在泳池里游来游去，这些“小集体”会挡住光线，在视网膜上投射出影子，就像“飞蚊”一样。而这些影子看起来是黑色的。

不及时治疗可引发失明

如果是自然老化引起的“飞蚊症”，一般都是生理性的，但当出现的小黑影变多，眼内时常存在持续几秒的火花闪电，且出现侧面视野突然丢失的现象，这时眼睛可能在经历玻璃体积血或者视网膜脱落、裂孔等过程，这些均属于眼科急诊，不及时治疗很有可能会引发失明。

适当给眼睛放个假

轻度生理性“飞蚊症”患者一般不会有失明的风险，只要保证每天6-8小时的充足睡眠，合理用眼，适当做眼保健操，每天定期多眨眨眼或眼部用热毛巾外敷，都能缓解眼部疲劳感。饮食上，多食用富含维生素C和叶黄素类的食物，如胡萝卜、蓝莓、西蓝花、菠菜等，并且要注意控制好血糖。保持以上习惯，症状均会得到缓解，一般不需要进行专门治疗。

为了时刻拥有一双明亮的双眼，日常生活中也要对自己的眼睛好一点，不要过度工作、学习，切忌等到出现小黑影了才意识到眼睛的问题。平日里，不妨适当给眼睛放一个假，定期做眼部的保养和检查，合理、科学地呵护这扇“心灵窗口”。

本文作者系上海长海医院眼科副主任医师 张媛