从妇产科医生的角度来说，女性最高级的“炫富”应该是“卵巢年轻”。注意卵巢健康保养，呵护卵巢功能，身体也可以保持更好的状态。

身体状态年轻的密码

一提到年轻，你会想到什么？美丽紧致的肌肤、充沛的精力，很多美好的词语都与年轻有关。而年轻女性之所以可以轻松拥有这样的美好状态，其实跟卵巢分泌正常水平的性激素是分不开的。

卵巢什么时候衰老？对大多数女性来说，卵巢功能在24岁至29岁左右达到鼎盛状态，30岁开始出现下降趋势，37岁后卵巢功能加速下降，而到了48岁至50岁时，卵巢进入衰竭状态，停止工作，女性逐步进入老年。大部分女性的卵巢年龄是与其生理年龄相匹配的。

近年来很多研究发现，40岁之前就出现卵巢功能衰竭（卵巢早衰）的女性越来越多见。

如果卵巢内分泌功能出现异常，可能会出现月经紊乱、闭经、潮热盗汗、不孕、色斑、痤疮、松弛、皱纹、体重增加等，严重时会造成女性心理健康疾病。除此之外，女性激素水平下降会增加女性心脑血管疾病和骨质疏松的发生率。

多项指标监测卵巢年龄

医生可以通过性激素水平、抗缪勒管激素（AMH）以及卵巢卵泡监测来判断一位女性的卵巢年龄。卵巢的年龄与卵子的数量和质量直接相关。通过超声可以直观地观察卵巢内的窦卵泡数量。

一般25岁以下的女性，超声窦卵泡数在15枚至20枚；25岁至35岁的女性，窦卵泡数在10枚至15枚；35岁至40岁的女性多数在7枚至10枚；而超过40岁的往往少于6枚。

常见的性激素六项包括雌二醇、孕激素、雄激素、卵泡刺激素、黄体生成素和泌乳素。不同年龄阶段、不同月经时期所测性激素参考水平不同。针对卵巢早衰的性激素六项检查通常建议在月经周期的第2至5天进行，或者闭经时进行随机血检测。

早发性卵巢功能不全（POI），就是指女性40岁之前卵巢功能衰退，出现停经或月经稀发4个月，间隔大于4周连续2次测得卵泡刺激素（FSH）>25U/L。

AMH是一种糖蛋白激素，血清AMH水平可反映整个生命周期中的卵泡活性，能确切得知卵子库存量，预测绝经期，对女性生育能力进行评估。当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗时，AMH浓度也会随之降低。一般认为，当AMH<0.5～1.1 ng/ml时，提示卵巢储备功能减退。

对伤害卵巢的因素说不

生活中的哪些情况会伤害卵巢？

长期接触某些环境不良物质：如长期接触一些橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等。

长期伴有一些不良的生活习惯：如熬夜、吸烟、酗酒。睡眠不足、睡眠质量不佳会影响人体免疫力，可引起月经失调、卵巢早衰。烟草、酒精会对卵巢中的卵泡产生直接或间接损害，引发卵巢功能早衰。

感染某些病毒：如幼年感染过腮腺炎，常可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

遗传史、既往手术史、放疗、化疗病史：某些类型的染色体异常（45，X等），母亲或姐妹40岁前绝经，曾有卵巢手术史、肿瘤放疗病史、肿瘤化疗病史，都是发生卵巢早衰的危险因素。

保护卵巢从健康生活做起：均衡饮食，多吃蔬菜水果与富含蛋白质的低脂饮食，限制食盐的摄入；作息规律、不要熬夜；坚持锻炼、保持正常体重；适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、锌钙等微量元素；避免压力过大；戒烟、减少酒精的摄入。

保护卵巢功能，避免对卵巢的伤害，可以有效预防卵巢过早衰老，帮助女性维持美丽和健康，比很多医美、美容手段更简单、经济又有用。

本文作者系上海市同仁医院妇产科主治医师孙旖。