今年是健康中国行动五周年，在7月24日“国际自我保健日”到来之际，由人民网·人民健康发起、第一财经及中国老年保健协会支持的“健康中国，健康乐龄，从主动管理开始”圆桌沟通会召开，《中老年人主动健康管理指数报告》发布。

“京沪深津穗”主动健康管理指数位列前五

《“十三五”卫生与健康科技创新专项规划》将主动健康列入专项规划。以主动健康为核心理念，此次发布的报告从中老年人生活方式、疾病预防和疾病管理三方面进行数据整理和趋势分析。其中，健康生活方式包括营养摄入、运动习惯和生活习惯，疾病预防主要考察中老年人针对常见感染性疾病的预防接种意识和行动，疾病管理则包含体检和慢性病管理。

国家信息中心数字中国研究院副院长陈沁介绍，北京、上海、深圳、天津、广州位列此次中老年人主动健康管理指数前五名。疾病预防上，我国50岁及以上中老年人对于三种常见感染性疾病（带状疱疹、肺炎、流感）预防意识有待提升，相关疫苗的知晓度和接种意愿度不高，有待进一步加强科普和宣传推动；慢性病管理方面，中老年人会倾向于更积极管理高血压和心脏病，但对消化系统疾病和关节炎等慢病，超过30%的中老年人选择不采取任何治疗。

中老年人主动健康有六个常见误区

报告归纳出中老年人主动健康的六个常见误区：

误区一，容易受到伪健康知识的误导，对各类“健康知识”的辨别能力有待提升；

误区二，过度追求清淡饮食，不沾荤油，导致营养失衡；

误区三，过量运动，导致运动损伤；

误区四，过度依赖饮食和运动调节，忽视医疗手段对健康的积极干预；

误区五，对疫苗预防感染性疾病的作用的认知有待提升；

误区六，慢性病管理过度依赖医生，主动性有待提升 。

如何更高效的助力中老年人主动健康？北京大学公共卫生学院研究员刘珏指出，关键是提升健康素养。很多老年人十分注重生活中的健康饮食和运动，但恰恰忽视通过疫苗接种这类经济有效的措施来预防多种感染性疾病，这也是健康素养有待提升的表现。

中国医学科学院北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红建议，老年人每年要查体，核查慢性病的用药，根据健康状况变化进行调整。慢性病可能导致患者免疫系统功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵袭。反过来，感染性疾病也会加重慢性病的病情，影响慢性病的治疗效果。中老年人平时可以通过预防接种，降低感染性疾病及其相关并发症的发生风险，降低慢性病并发症导致不良结局的风险。

中老年人警惕带状疱疹“趁火打劫”

数据显示，我国当前约有1.9亿老年人患有慢性病，随着年龄增加，免疫功能逐渐下降，导致身体抵御疾病侵袭的能力较低，从而显著增加了罹患感染性疾病（如流感、肺炎、带状疱疹）的风险。

以最近频登热搜的带状疱疹为例，“疼痛是带状疱疹的重要症状，很多患者描述为灼烧、电击、刀割般的重度疼痛，严重时甚至无法穿衣盖被，我们临床中遇到很多因为带状疱疹后神经痛持续一年乃至十年以上，导致严重影响生活质量的病患。”刘晓红介绍。

刘晓红强调，四类人群需要格外注意带状疱疹的风险。“首先是年龄因素，50岁以上人群，年龄越大患病风险越高，病情也更严重。第二类是慢性病患者，相比于一般人，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者罹患带状疱疹风险增加24-41%。第三类是自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮）人群，罹患带状疱疹的风险是一般人群的2.3-4倍。此外，免疫功能低下的人群也需要提高警惕，如肿瘤患者、免疫系统疾病患者（如HIV/AIDS）、使用免疫抑制药物人群等。

根据《我国老年人健康防护倡议》，建议中老年人主动接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗和带状疱疹疫苗。

报告集合多方专家观点，给中老年人提出了如下建议：

第一，认清常见误区，加强健康科普；

第二，中老年人实现主动健康，关注四大方向（增强主动健康意识，提升健康素养；纠正不良习惯，健康健康生活方式；科学接种疫苗，预防常见感染性疾病；定期筛查，早诊早治，规范化慢性病管理）；

第三，医防融合，服务创新，构建主动健康管理体系。

头图为专家针对《报告》开展研讨。主办方供图