40岁，像一道无形的门槛，跨过去之后，职场的路慢慢收窄。曾经有着体面工作甚至身居管理岗、手握稳定收入的中年人，在被优化、被劝退后，一心求职却屡屡碰壁。有人选择放下身段做保安，只为有时间做自己想做的事情；有人选择能交社保的稳定工作，但收入大不如从前；有人选择在家直播，希望自己还能被看见……

寻找最合适的生活

一场线下招聘会，人来人往，记者见到了43岁的曹硕。

会场不大，11家企业围成一圈。这样的环境让曹硕看起来有些拘束。一家家谈下来，似乎都不太顺，但他没有气馁，只是笑呵呵地点头，再换下一家。

曹硕手里拿着的简历，确实“简单”：1983年出生、甘肃天水人，没有照片，工作经历简单罗列了三条：产品经理、空间设计师、互联网自主创业。与这些经历相比，他在重要信息一览标注的“消防设施操作员四级证书”，反而显得有些格格不入。

曹硕说，自己心仪的工作，是消防控制室值班员，“就是每天12个小时，坐在监控室里看监控。”他的解释并没有解开记者的疑惑。经历丰富的他，为何对这类岗位“情有独钟”？

几番追问下，招聘会后，颗粒无收的曹硕慢慢吐露了心声。

出生在西北的他是家中次子，父母都是农民。和相继辍学的同学相比，他还算“争气”，考入了东北的一所大专院校，学习室内设计。不过，用他自己的话说，在学校里没能学到实打实的专业技能。

年少轻狂的他只身前往杭州，进入婚庆行业，一“混”就是近十年。接待、销售、婚礼方案策划，各种各样的工作都干过。他笑着说，自己就是“金牌杂役”。2012年，曹硕离开杭州来到上海。因为婚庆与活动策划有些许共通之处，他顺势转行，进入公关行业，处理企业各类琐碎事务。“我当时月薪就能拿到八千多了，没想到这么多年过去，现在四五千元工资的工作都看不上我了。”曹硕难掩失落之情。

2014年，互联网行业飞速发展，曹硕盯上了产品经理岗位，报名参加了上海第一届产品经理训练营。后来，他陆陆续续面试了上百家公司，还靠着一次次面试，转化成“工作经验”，找到了工作。他说，每次被HR提问后，便回家查阅答案、请教他人，慢慢就摸清了工作内容和面试技巧。

虽顺利以“0经验”入职产品经理一岗，但往后的日子并不如他想象得一帆风顺。先后入职两家公司，都遭遇裁员。他说，第一次是因为公司资金周转困难，那时候他38岁。第二次，也就是去年9月，整个项目都被裁掉。这时，他才开始回过神来，“像我这样四十多岁进入就业市场的人，是不是真的被‘淘汰’了？”

待业了大半年，去年春节期间，他临时找了一份保安工作，被安排到监控室查看监控，这简直打开了他“新世界”的大门。虽然工作12个小时，但按照他的话来说，人只要到岗就行。于是，他萌生了考消控证的想法。

曹硕想一边找份安稳工作赚取薪资，一边利用空闲时间写小说、写剧本……做任何想做的事。在他看来，这是当下最适合自己的生活方式。

先干着，外面工作不好找

陶熠是土生土长的上海人，211大学毕业后，便进入餐饮行业。辗转几家知名西餐厅后，他在行业里站稳了脚跟，成为某知名连锁西餐品牌的后厨管理者，手里管着一队人，收入体面。

但没想到，2023年，他遭遇了裁员。公司以几次卫生检查不达标为由，接连下发不合格通知，用一种不体面的方式，将他“请”出了职场。

陶熠不是没有抗争过。仲裁、维权，最终拿到一笔合理的赔偿。在那之后，他在家“躺”了一年半，每天健身、遛弯、接孩子、打发时间，坦然领了失业金，日子过得还算自在。

但陶熠逐渐发现，现实好像并不支持自己“躺平”。他算了一笔账，在上海，个人缴纳五险一金每月要支出好几千元，长年累月是一笔不小负担。更重要的是，连续缴纳的社保、医保，牵连着未来的养老、医疗、退休待遇。

于是，休息一年半后，陶熠重新走进了求职市场。只是这一次，很难再找到他的位置，投出去的简历大多石沉大海。最终，他选择了家附近的连锁超市，岗位是熟食切配。

从后厨管理者到超市一线员工，身份的落差像一块沉默的石头压在心里。陶熠工作的商场人流量大，遇见旧同事、老朋友的概率极高。那种尴尬，只有经历过的人才懂。

现在，陶熠的月薪只有五六千元，比起从前大幅缩水，工作强度却比以前大了不少。节假日无休，早晚班轮换，手脚不停。他把到手的工资全数交给妻子，家庭开支、女儿补习，全靠妻子管着。他不再是家庭的经济支柱，自嘲是为了交金而上班。

工作几个月，陶熠已习惯超市里的节奏。不再有大把空闲时间打游戏、打球，每天按时上下班，日子平淡又安稳。问及未来打算，他说：“先干着，外面工作不好找。”

忙起来，才不像一个“被淘汰的人”

45岁的伟伟姐辞掉采购主管岗位时，并没有想过，这一步踏出去，再想回到原来的职场，竟会这么难。

她曾是上海一家箱包贸易公司的骨干，干了16年外贸采购，是行业里熟门熟路的老手，也是家里稳稳的经济支柱之一。

一切停摆，始于母亲病倒——胆囊全切手术后，紧接着又确诊阿尔茨海默症。老人离不开人，早上六点要吃药，起床后会恍惚找不到家，而且，只认伟伟姐一个人。她没有第二个选择。

“不是公司不好，是我走不开。”经过全家的商议，她成了那个“退一步”的人。

本以为只是请假几个月，但后来才明白，中年职场人一旦离开，再想回去，早已没了位置。

没有收入，没有社交，没有职场身份，更可怕的是被社会抛下的恐慌。她试过重新找工作，但朝八晚五的全职不行，老人没人管；时间灵活的兼职，选择又太少……

伟伟姐不是没有技能，做过外贸、负责过采购、懂供应链、盯过生产、对接过工厂，还考过健康管理师、公共营养师、互联网营销师……她一有空就去上课、考证。

偶然一次，老同事聚会上有人说：“你口才好，爱笑，在家不如试试直播。”这句话点醒了她。不能出门上班，那就把“工位”搬回家。

最初的直播，她笨拙又胆怯。对着镜头说不出话，总想把脸挡住，既怕熟人看，又怕没人看。没有团队，没有脚本，也没有流量。

伟伟姐的账号叫“霸道母亲与儿女的三餐四季”，内容简单得像一个普通中年人的视频朋友圈：陪母亲吃饭、聊天、散步，学做饭，谈亲子关系，偶尔读一首诗，讲一段生活里的小道理。

后来，伟伟姐开始系统学习互联网营销。她从不敢露脸，到变得大方自然，也开始明白直播不是乱聊，而是有节奏、有目的、有温度地表达。她的直播间流量不多，但也有一点收入。最多一次，靠上海文旅团购视频赚了几百元。直播收到的几十元打赏，也能让她开心很久。

采访时，伟伟姐刚上大学的儿子在一旁开玩笑说，“都是瞎胡闹，这能算工作吗？”她面色尴尬，但也不生气。儿子并不懂她一人在家的时候，如何度过那些平静又枯燥的日子。直播间的人不多，但有人进来停留，有人留言互动，也会有人说“听你聊聊，我心情好多了”。伟伟姐说，她很开心，“我还能交流，还能被看见。忙起来，才不像一个‘被淘汰的中年人’。”（采访对象均为化名）

（本文首发于《上海工运》2026年5月刊）