头图：盛夏，宝山消防救援站的队员们正在开展高强度实训。

在城市应急救援体系中，消防救援队伍承担着重要的综合救援任务。警铃一旦响起，消防员要在1分钟内完成穿戴、集结、登车，迅速奔赴现场。这样的“快”，背后是日复一日的高强度训练，让身体始终保持随时能迅速调动起来的状态，以应对每一次的突发险情。

夏季高温天，位于牡丹江路上的宝山消防救援站，在没有警情的情况下，队员们的一天是从5时30分开始的。起床、洗漱、内务整理，6时，他们已经整齐列队来到操场。避开一天中最热的时段，训练从清晨开始——从基础体能到个人技能，从综合救援到团队协同，一项项训练反复进行，是消防员最日常的工作。

记者抵达训练场时，一名年轻消防员正在开展个人综合救援操。铺设水带、架起6米拉梯、从二楼窗口登楼，继续向上到达四楼，再通过绳索将水带吊升上去，最后扛下一个约120斤重的假人抵达一楼，整个过程在2分钟内一气呵成。

这名队员，入职两年多，22岁的他，身高达1.9米。完成整套动作后，他大口喘着气，呼吸急促，豆大的汗珠不断从额头滚落。经过一个多小时的连续训练，他身上的蓝色训练服完全湿透。

“这项操练对体能的挑战蛮大的。”宝山消防救援站指导员葛烜铸介绍，这套训练模拟的是消防员进入火场后可能遇到的一系列任务。但在真实火情中，现场情况更加复杂，对消防员体能、反应和处置能力的考验也远甚于训练场。“类似的训练，每名队员一个早上通常要反复练上七八遍，让身体能始终适应这种高强度状态。”

夏季也是消防救援任务较为集中的时段。上个月，宝山消防救援站负责的杨行镇、友谊路街道部分片区共出动四十余次。正式出警时，消防员身上还要再“加码”。灭火防护服、灭火防护裤、消防靴、头盔、阻燃头套、手套，一层层穿戴起来，背上空气呼吸器，腰间还要挂上照明灯、通信等装备。从衣服到各类装备，整套重量超过30斤。“本身天气就已经非常燥热难耐了，再穿上这么厚重的一身装备，人在里面其实是非常不舒服的。”葛烜铸说，穿着这身装备还要持续行走、奔跑、登楼，“不适感可想而知。”

当然，高温下，消防员也有自己的降温办法。他们穿一件特制的冰块马甲，冰块一条条嵌入马甲内侧，马甲则穿在里衣和外套之间，贴近身体，为高温环境中的身体带来一些降温效果。

区别于大众传统印象中的消防员，如今的消防员早已是全能型的综合救援力量——上得高楼、下得水域，进得火场，也要应对防汛抢险、自然灾害等各种险情，真正做到“上天入地”。上午10时后，户外训练告一段落，队员们回到室内继续学习。葛烜铸带着大家复盘近期发生的火灾案例，结合不同险情研究判断和处置方法，还要学习燃烧、流体、建筑结构等相关知识。“消防员不仅要有强健的体能，还要有能够在复杂现场迅速作出判断的大脑。”葛烜铸说。

采访临近结束，记者准备离开时，一辆外出训练的消防车恰好驶回站内。队员们下车时满脸疲惫，却也显得很开心。回程路上，他们恰好遇到一名快递员的电瓶车与另一辆车发生碰撞，车辆侧翻在马路中央，物品散落一地。见状，队员们立即下车，帮忙将侧翻的车辆扶正，把散落的物品一一归拢。

随时应对突发情况，随时伸手帮助他人，这就是消防员刻在身体里的职业本能。