当代的职场人，熬夜敷面膜、可乐泡党参、啤酒加枸杞等等，这些“生活方式”已逐渐成标配。如果问有什么方法能迅速击垮一个职场人，答案或许是一张体检报告……

为了不让今天赚的钱，明天转手就交进了医院，手攥体检报告的职场人，望着上面鲜红的数字、越来越多的“+”号，开始注重“养生”，纷纷立下豪言壮志：“健康从早睡开始！明晚我要早睡！”确实，健康方式千万条，晚上早睡第一条。

职场奋斗者们的睡眠状态究竟如何？日前，本报联合申工社开展了一次“职工熬夜情况”调查，共有1214人参与调查，调查结果似乎不容乐观，78%的受访者明确表示因为长期熬夜身体已经发出“警告”。

调查结果不容乐观

前段时间，“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻冲上热搜第一，并引起广泛讨论。随即，与此相关的话题“长期熬夜都有哪些危害”，冲上热搜第一，截至记者发稿，已有9.7亿的阅读量和13.1万的讨论，一众网友纷纷表示再也不敢熬夜了。本报联合申工社开展了一次“职工熬夜情况”调查，调查结果似乎不容乐观：有58%的受访者在零点前入睡，78%的受访者明确表示因为长期熬夜身体已经发出“警告”。

从此次调查样本结果分析，以下受访者占了半数：下定决心早睡，但在各种可控或不可控因素的影响下，“早睡计划”长期搁浅，并由此引发了一系列身体健康状况的改变。

具体来看，在“你每晚几点入睡”这一问题上，有58%的受访者选择零点前入睡；13%的受访者表示何时睡觉看自己心情，睡觉时间不定；12%的受访者，透露自己是个“夜猫子”，不到凌晨2时根本无法入睡；仅有10%的受访者在每天晚上10时前入睡。与此同时，6%的受访者因为夜班工作缘故，只能选择白天睡觉。

熬夜原因五花八门

关于“说说你熬夜的理由”：“不想睡，舍不得睡，只有晚上的时间是自己的”占比最高，有52%的受访人选择于此；30%的受访者表示自己已经养成习惯性晚睡的习惯，如果早睡就会睡不着、不舒服；另外还有17%的受访者内心十分想早一些休息睡觉，但是工作缠身，不得不在完成当天工作后才能入睡。

就熬夜理由，记者在街头也随机采访了几位职工，发现大部分人熬夜似乎都和工作有关，在阐述自己对于熬夜理由的观点时，几乎也同时谈到了“把工作带回家”……

杨先生是一名媒体行业从业者，他告诉记者，自己也属于“夜猫子”一员。他说：“刚参加工作,压力比较大，手里也没有项目资源，要做出业绩，就必须付出双倍甚至三倍的努力。”

杨先生坦言，快节奏的都市工作，回家继续工作成为常态，因为在上班时间无法完成工作量，只能回家继续工作。“回到家不太想自己做饭，匆匆吃几口外卖就要继续干活，一般要忙到晚上十点多，随后看看剧，刷刷手机，洗漱好躺下就差不多凌晨了。”

在一家事业单位从事文书工作的张女士向记者表示，她在单位除了收发文件、信息编辑报送、档案管理等工作外，还经常会被领导临时安排参加其他繁杂而琐碎的事务，导致她分身乏术，不得不加班加点完成本职工作。

“办公室的工作也经常需要她负责，而这项工作又特别耗费时间。” 她向记者吐露，有时候整层楼只有她一个人在加班，回到家已经晚上十一二点，熬夜当然就不可避免了。

采访中，一位从事文艺工作的郑先生则表示：“在家工作而熬夜”在他的字典里是不存在的。

郑先生说：“白天都被繁忙的工作占用了，晚上属于自己的时间当然要好好利用啦，做一些自己喜欢的事情放松一下，舍不得这么早睡。”郑先生还补充说，在家工作没有氛围，“诱惑”太多，工作效率低下。

78%受访者感受到“警告”

有个段子曾这么调侃：“熬夜伤身，所以建议你通宵”。当然，在现实生活中，如果夜夜这么“拼”，身体或许就会给你发出警告。在申工社调查的问题中“你觉得熬夜对你的身体是否有影响”中，78%的受访者果断选择了“有，记性变差、头发变少、皮肤没以前嫩……有点不太妙”这一选项；也有19%的受访者庆幸自己目前没有什么大碍；剩下3%受访者选择了令人羡慕的“不存在的，感觉自己很棒”的选项。

长期熬夜，究竟会带来哪些危害？许多年轻人一边熬着夜，一边搜索“熬夜会不会猝死”。长期熬夜可能会长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降、视力下降、皮肤衰老，增加心脑血管疾病、糖尿病、高血压、抑郁症甚至老年痴呆和患癌的风险，严重情况下还会引发猝死。

所以，从现在开始，在条件允许的情况下，与其担惊受怕，不如早早钻进被窝睡一好觉吧。

夜班群体不容忽视

为了维持社会正常有序运转，在许多行业，特别是一些与民生息息相关的电力、水务、通信、医疗行业的职工不得不轮流上夜班。对于夜班职工这类需要熬夜的群体，社会应该给予更多的关心。

在本次调查中，许多上夜班的职工也在留言区吐露了自己的心声：网友“子非鱼”说，以前上过12小时的大夜班，知道睡眠的珍贵，知道什么是一夜不睡，十夜不醒。现在基本最晚10点必须睡觉。网友“Hart's Tongue”说，有夜班怎么办？从开始上班到下班，一刻不停。每次熬完夜班，都想辞职。

夜班职工“白天睡觉，晚上上班”，不但需要适应完全颠倒的生物钟，甚至会严重影响到日常的生活。

纵观《劳动法》，目前来说并没有对夜班劳动时间、劳动年龄等作出规定，只有对工作时间和休息时间作了规定。

从这一点来说，无论是白班还是夜班，工作时间是等同的，均为8小时。但是，“颠倒黑白”的夜班工作增加了神经系统的紧张状况，容易产生疲劳，工作比较辛苦，属于在特殊条件下从事劳动。

除此之外，更应该迫切解决的是夜班职工的福利待遇问题，定格20余年的夜班津贴，至今仍为4.4元，可物价水平早已今非昔比，现如今用之购买一块面包都不够。正如网友“帕纳SONY哥”所呼吁，“既然熬夜危害那么多，应该提高夜班工作人员的薪酬。”